ଯଦି ଆପଣ "ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରଣନଗୂର୍ଣ୍ଣିତ ଷ୍ଟକ୍" ରୁ ରେଫ୍ରିଜରେଟର୍ ଏବଂ ବୁଫେଟ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ଧାରଣ କରିସାରିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସତେଜ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକୁ ସୁଇଚ୍ କରିପାରିବେ | ଦୋକାନ ବଜାରକୁ କିମ୍ବା ବଜାରରେ ପନିପରିବା ଧାଡିରେ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଜି ଆପଣ ରାନ୍ଧିବାକୁ କିମ୍ବା ଆଗାମୀ ଦିନରେ ଯାହା ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ଖୋଜ | Al ତୁକାଳୀନ ଉତ୍ପାଦକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତୁ |
ପନିପରିବା ବିଷୟରେ, ଆପଣ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିପାରିବେ: ଅଧିକ, ଭଲ! ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଭଲ କିଛି ନାହିଁ | ସମସ୍ତ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଫାଇବରରେ ଧନୀ, ଭିଟିାମାଇନ୍, ମୁପ୍ରୀଜ୍, ଫାଇଟେମୋମିକାଲ୍ କମ୍ପାଉଣ୍ଡଗୁଡିକ ଯାହା କେବଳ ରୋଗକୁ ଉପଭୋଗ ନକର, କିନ୍ତୁ ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକନ୍ତୁ ନୁହେଁ | ଯଦି ତୁମେ ପନିପରିବା ପାଇଁ ପରିଚାଳନା କର, ତେବେ ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପତଳା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯିବ | ଏହାର କାରଣ ସରଳ: କ୍ୟାଲୋରୀ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଅନେକ ଫାଇବର (ଆପଣ ପ୍ରାକ୍ଟିକାଲ୍ ଟିସିନ୍ ଟିସୁ ବ୍ୟବହାର କରିବେ) |
ଫାଇବର ଅଧିକ ଓଜନ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଉପଯୋଗୀ | ଉଚ୍ଚ ଫାଇବର ବିଷୟବସ୍ତୁ ସହିତ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଭୋକର ଅନୁଭବ ଭୋକର ଅନୁଭବ | ତଥାପି, ଏହା ହିଲିତ ନୁହେଁ ଏବଂ ଶୋଷିତ ନୁହେଁ | ସେ କେବଳ ପେଟକୁ ଭରିଦିଏ ଏବଂ ପରିଷ୍କାର ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରେ | ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନେକ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଅଛି, ସେମାନେ କ୍ଷଣିକ ଅନୁଭବ କରିବେ, ଏବଂ ଆପଣ ଟିକିଏ କ୍ୟାଲୋରୀ ପାଇବେ |
ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆମେ ପନିପରିବା ବିଷୟରେ ଅନେକ ପୁରାଣ କରିବୁ |
ପୁରାଣ ହେଉଛି ପ୍ରଥମ: କାରଣ ବେତନରୁ, ଆଳୁ ଏବଂ ମଟର ପରି, ମୋଟା ହୋଇଯାଏ, କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ବହୁତ ଷ୍ଟାର୍କ ଅଛି | ସତ, ଏହି ପନିପରିବାଗୁଡ଼ିକରେ କୋବି ଏବଂ ପାଳଙ୍ଗ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ବହୁତ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ଅନେକ ଫାଇବର ଧାରଣ କରନ୍ତି | ସଂକ୍ଷେଳୟ: ଷଣ୍ and ଏବଂ କ୍ରାକରଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଆଳୁ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁରୁ ଷ୍ଟାଚ୍ ହେବା ଭଲ |
ଦ୍ୱିତୀୟର ପୁରାଣ: ପନିପରିବାର ଉତ୍ତାପ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଉପଯୋଗୀ ପଦାର୍ଥ ହଜିଯାଇଛି | କିନ୍ତୁ ଏହା ଅବଶ୍ୟ ନୁହେଁ! ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପନିପରିବା ଠାରୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟକୁ ରାନ୍ଧିବା ପରେ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ |
ଅବଶ୍ୟ, କଞ୍ଚା ପନିପରିବା ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ | ସେମାନେ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ସ୍ନାକ୍ସରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରନ୍ତି: ଟମାଟୋ, କୁମ୍ଭୀର, ଗାଜର, ଗାଜର ... କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ କେବଳ କଞ୍ଚା ପନିପରିବା ଉପଯୋଗୀ | ପନିପରିବା କ fife ଣସି ଫର୍ମରେ ଭଲ - ପନିର, ଶସ୍ୟ, କେନଡ୍ ଏବଂ ଫ୍ରିଜ୍ | ଯଦି ତୁମେ ସବୁ ପ୍ରକାରର ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ପୂରଣ କର, ତୁମେ ଭୁଲ୍ ହେବ ନାହିଁ |
ପନିପରିବା ଠାରୁ ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ତୁମର ଧାରଣା କୋଟ୍ ଗାଜର ଏବଂ ସିଟ୍ କୋବିଙ୍କ ପାଇଁ କମିଯାଏ, ତେବେ କେଉଁ ମା ଆପଣଙ୍କୁ ପିଲାଦିନୀରେ ତିଆରି କରିଥିଲେ, ତେବେ ସେଗୁଡିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି | ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣଙ୍କ ଅଧୀନରେ - ବିଶ୍ world ର ବିଭିନ୍ନ ପନିପରିବା | ପ୍ରତ୍ୟେକ season ତୁ କିଛି ନୂଆ ଦେଖାଯାଏ | ଏବଂ ପୁରୁଣା ପ୍ରିୟ ପନିପରିବା ସବୁବେଳେ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବ |
ଆପଣ ଚାଇନିଜ୍ କୋବି ଖୋଜି ପାରିବେ | ଏହାର ପତ୍ର ଏବଂ କଣାନ୍ତୀମାନେ କ୍ରିଜି ଏବଂ ସୁଖଦ ସ୍ୱାଦ | ଏହା ତେଲରେ ତରକାରୀ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସୁପ୍ ରେ ଯୋଗ କରାଯାଇପାରିବ | ବିନ୍ ପୋଡ୍ ଠାରୁ ସାଲାଡ ବିଷୟରେ କ'ଣ? କିମ୍ବା ତରକାରୀ ସହିତ କଖାରୁ ସୁପ୍? ଏସବୁ ପ୍ରକୃତ ରୋଷିଟା ସନ୍ଧାନ କରେ ଏବଂ, ସେମାନେ ନୂତନ ପନିପରିବା ଠାରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛନ୍ତି | ଯଦି ତୁମେ କାଉଣ୍ଟର ଉପରେ କିଛି ନୂଆ ଦେଖିବ, କାହିଁକି ଚେଷ୍ଟା କରେ ନାହିଁ? ଗ୍ଲୋବାଲ୍ ବଜାର ଅନେକ ସୁଯୋଗ ପ୍ରଦାନ କରେ | ପନିପରିବା ପ୍ରେମୀଯୁଗଳଙ୍କ ପାଇଁ ଅନେକ ନୂତନ ଜିନିଷ ସିଦ୍ଧ, ଯାହାକୁ ଆପଣ ପରୀକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି |
ଅବଶ୍ୟ, ଆପଣ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ପାରମ୍ପାରିକ ପନିପରିବା ନେଇପାରିବେ | ବିନ୍ସ, ମଟର, ମଲ୍ଟି ରଙ୍ଗର ତୃଣକ, ବାଇଗଣୀ ଆରୋଗ୍ୟକାରୀ, ବାଇଗଣୀ, ଟିନ୍ଲୋ, ତଲିମ୍ବର୍ସ, ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କୁମ୍ଭମାନେ ... ଯେଉଁଥିରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
କିନ୍ତୁ ଧାରଣା ସେମାନଙ୍କୁ ଦ୍ରୁତ ସ୍ନାକ୍ସ ପାଇଁ କିପରି ପ୍ରୟୋଗ କରାଯିବ | 200G ପାରମ୍ପାରିକ ହାମବର୍ଗ ବଦଳରେ, ଦୁଇଟି ଶାକାହାରୀ ବରଗଡକୁ 100 ଗ୍ରାମରେ ତିଆରି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ତେଣୁ ତୁମେ ମୋଟା ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ମନା କର ଏବଂ ଯଦି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ: ପ୍ରଥମ ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟର 15 ମିଗାତ୍ରିର 15 ଟି ମିଗ୍ରା | ପ୍ରତିବଦଳରେ, ଆପଣ ଫାଇବର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ ସ୍ଥାନଗୁଡିକ ପାଇବେ ଯାହା ପନିପରିବା ଦ୍ୱାରା ଧାରଣ କରିଥିବା ଫାଇବର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅସୁବିଧ |