ବସନ୍ତ ଆଗରୁ ଆସିଛି ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବାହାରିଲା | ଅନେକ ମାସ ଶୀତ ପରେ, ତୁମର ଫିକା ଶରୀର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ତଳେ ଏକ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଶଯ୍ୟାରେ ମନୋନୀତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ତୁମକୁ କେଉଁଠାରୁ ଖୋଜୁଛି? ନିୟମ ସହିତ ଅନୁପାଳନ ହେତୁ ହାଲ୍, ଜଳିଯାଇଥିବା ଚର୍ମ | ମହିଳାମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ କରିବାକୁ ଶିଖାଇବେ ଏବଂ ଦୁଇ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଫଳାଫଳକୁ ଉପଭୋଗ କରିବେ |
ସୁରକ୍ଷା ଚିନ୍ତା କରିବାର ପ୍ରଥମ ଜିନିଷ ହେଉଛି UV ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ | ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସାରଣୀର କେଉଁ ସ୍ତରର ସୁରକ୍ଷା ସହିତ ଆବେଦନ କରି ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାଇଓଲେଟ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ସାଧାରଣତ , ବସନ୍ତ ସୂଚକାଙ୍କ 1-2, ତେଣୁ 15+ ଏବଂ ମୁହଁରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଅଛି, ଯାହା ଦ୍ fore ାରା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଅଛି ଏବଂ ମୁହଁରେ - 30+ | ଏବଂ the ତୁ ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସୂର୍ଯ୍ୟର କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଶରୀର ପାଇଁ, ଏକ କାରକ 30+ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ ଏବଂ ଚେହେର ପାଇଁ - 50+ |
ସମସ୍ତ ଦ୍ୱାରା ସାନସ୍କ୍ରିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ - ହଁ, ଏପରିକି କଳା |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଆର୍ଦ୍ରତା ମୋ ଶରୀରରେ ଟାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବ ନାହିଁ, ଯଦି ଚର୍ମ ଆର୍ଦ୍ରତାର ଅଭାବ ହେତୁ ଚର୍ମ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ | ଆତ୍ମାକୁ ନେବା ପରେ, ଶରୀରରେ ତେଲ ଲଗାଇବା - ସମସ୍ତ ନଡ଼ିଆ ମଧ୍ୟରୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ, କାରଣ ଏହା ଶସ୍ତା, କିନ୍ତୁ ପତଳା ତେଲ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଆକାରରେ ଭୂପୃଷ୍ଠନାରେ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ସତ, ପୋଷାକ ସହିତ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ: ଏହାକୁ ଶୋଷିବା ପାଇଁ ତେଲ ଲଗାଇବା ପାଇଁ ତେଲ ଲଗାଇବା ପରେ ନାଗିଶମ ପରି ଦେଖାଯାଏ | ସ୍ନାନ କରିବା ପରେ ଯଦି ତୁମର ଇଚ୍ଛା ନାହିଁ, ତୁରନ୍ତ ଶଯ୍ୟାରେ ଶୋଇପଡେ, ଏକ ନଫ୍ ସହିତ ଏକ ହାଲୁକା ଲୋସନ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଭଲ |
ଭିଟାମିନ୍ | ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷାକୁ ଭୋଟାମିନ୍ ଡି, ଇ ଏବଂ ଉ: ସେମାନେ ଟାନ୍ ଏବଂ ଚର୍ମର ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଦାୟୀ | ଅଭାବ ସହିତ, ସେମାନଙ୍କୁ medicines ଷଧ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥରେ ଭରିବା ଜରୁରୀ - ତୁମର ଅଭାବ ଥିବା ପଦବୀ ସଂଖ୍ୟା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ସାଧାରଣତ , ଟାନ୍ ପ୍ରଶଂସକମାନଙ୍କୁ ନୂତନ ଭାବରେ ଚଉଦ ଚେରଟ ରସ ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ, ଏକ ଟୋଷ୍ଟ ସହିତ ଏକ ବାଟାମିନ୍ ସିଟର, ବଟର ସହିତ ସୁମାଇଡ ଇ ଏବଂ ଫ୍ୟାଟି ଏଡଡିରେ ଯାହା ଭିଟାମିନ୍ ଇଡ୍ସରେ ଯାହା ଭିଟାମିନ୍ ଅବଶରଣରେ ଯୋଗଦାନ କରେ |
ତୁମେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଟ୍ୟାନିଂ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
ଆପଣ କାହିଁକି ବସନ୍ତରେ ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
ବସନ୍ତରେ ଅଲଟ୍ରାଟିଓଲେଟ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପରି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ନୁହେଁ, ଯେହେତୁ ଆମେ ଉପରୋକ୍ତ ବିଷୟରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ | ଏହି କାରଣରୁ, ଟାନ ଶରୀରରେ ପଡ଼ିବ, ଅମ୍ଲିଏଲିଏଡ୍ୟାଣ୍ଡ ବାଲାନ୍ସକୁ ପ୍ରଭାବିତ ନକରି, ଅର୍ଥାତ୍ ଚର୍ମର ଧାଡ଼ି ହୋଇ ରିଏସିର କାଟିବା ବିନା ଏବଂ ସେଥିରେ ଦାଡ଼ିର ଧନ୍ଦତ ଏବଂ ଏହାର ରକ୍ଷକ ଦାଗର ରୂପକୁ ଏବଂ ସେଥିରେ ରସପ୍ କିମ୍ବା ପିଗମେଣ୍ଟ ଦାଗର ରୂପ ପାଳନ ନକରି, ଏହା ହେଉଛି, ଏହା ଉପରେ ରଶନ କିମ୍ବା ପିଗମେଣ୍ଟ ଦାଗର ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ସେଥିରେ ରଶନ କାଟିବାରେ ବିକ୍ରି କରିବା ବିନା | ଟାନ୍ ଗାଙ୍କୀ ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ହାଲୁକା-ପ୍ରତିଫଳିତ ବ୍ରୋଞ୍ଜୀ କଣିକା ସହିତ ଷ୍ଟେନ୍ସିଲ୍ ଲୋସନ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | ଯଦି ତୁମେ ଜଟିଳରେ ସବୁକିଛି କର, ତୁମର ଶରୀର କେବଳ ଦୁଇମାସରେ ଦୁଇମାସରେ ଅର୍ଜନ କରିବ |