ଶାକାହାରୀତାର ବିରୋଧୀମାନେ ମାଂସକୁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଉପରେ ନିର୍ବାହରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି |
ଲୁହା ଅଭାବ, କିମ୍ବା ଲୁହା ଅଭାବ ଦ୍ୱୀପରେ | ଲୁହା ପେଟ ଏବଂ ନିର୍ବୋଧ ଅଞ୍ଚଳରେ ବିଭକ୍ତ | ହିମସକୋଇ ଲାହନ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ର ଏକ ଅଂଶ | ଅମ୍ଳଜାନ ପରିବହନରେ ଜଡିତ | ହେମସେକି ଲୁହା ମାଂସ, ମାଛ, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ କ୍ଷୀରରେ ଥାଏ, ତେବେ ଏହାର ପଶୁ ଉତ୍ପତ୍ତି ଅଛି | ଏହା ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ ଏହା ପ୍ରାୟ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ମାନବ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ଅବଶୋଷିତ | ନେଗମୋମୋଭା ଲୁହା ପନିପରିବା ଦ୍ରବ୍ୟରେ ଥାଏ: ଲେମ୍ବୁ, ବାଦାମ, ଶସ୍ୟ, ଫଳ ଏବଂ ସବୁଜ ରଙ୍ଗର | ଏହା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଅଟେ | ଏଠାରୁ ଏଥିରୁ ଏପରି ଭୟ ଥିଲା ଯାହା ଭେଜାନ୍ରେ ଲୁହାର ଅଭାବ ବିଷୟରେ ଥିଲା | ସେହି ସମୟରେ, ଲାକ୍ଟ୍ଟୋଫାଗରୀୟ (ବିନିଯୋଗୀ - କ୍ଷୀର) ଏବଂ ଜେଲାଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁହା ଅଭାବ) | । ବିଶେଷକରି 45 ବର୍ଷ ପରେ ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରତିଛବି ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଶାକାହାରୀମାନେ ଯଥାସମ୍ଭବ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ଏବଂ ସବୁଜ | ବାଦାମ, ଲେୟାର, ବିୟର ଖମୀର, ପବନ, ଭଦ୍ର ସ fe ୀକାଲ ଏବଂ ମୂଷା ନିର୍ବଶମୂଳ ନ ithery ନ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଣକାରୀ | ଯାହା ଦ୍ he ାରା ଏହା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଶୋଷିତ ହୁଏ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଧାରଣ କରିଥିବା ଉତ୍ପାଦ ସହିତ ଖାଇବା ଭଲ |
ଅଭାବ B12 | କେବଳ ପଶୁ ମୂଳର ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକରୁ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ମିଳିପାରିବ | B12 ରକ୍ତ ଗଠନରେ ଅଂଶ ନିଏ, DNA ଏବଂ ଅନେକ ସ୍ନାୟୁଗତ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ ଅଟେ | ଲାକ୍ଟୋ ଏବଂ ଓଭୋଭାଇଟାରିଓନିଅର୍ସନ, କ୍ଷୀର ଏବଂ ଅଣ୍ଡାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି B12 ର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ | ଭେଜେନ୍ ଗୁଡିକ ସିନ୍ଥାଇଜଡ୍ ଭିଟାମିନ୍ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
ଶିଶୁ ଏବଂ ଶାକାହାରୀତା | ଚିକିତ୍ସା ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ଶାକାହାରୀ ସୁବିଧା 35-40 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି | ଏହା ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ ଏହି ଯୁଗରେ ମାଂସର ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ ଅନେକ ରୋଗର ବିକାଶର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇବ | ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ସିଷ୍ଟମରେ ରହିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭିଟାମିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଏକ ପରିବାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ବିକାଶ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ମନେ ରଖିପାରିବେ, ଯାହା ଦ୍ no ାରା ଲୁହା ଅଭାବ ଏବଂ B12 ନାହିଁ | ସୋୟାବିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପନିପରିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମିଳିପାରିବ |
ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ଯେ ଶାକାହାରୀମାନେ ରୋଗର ଅସଫଳତା କମ୍ ହୋଇଛନ୍ତି ଯେପରିକି ଆଟେ ଏରୋପିକ୍ ସ୍କୋପ୍, ଇଷ୍ଟ୍ରକ୍ରେସ୍, ଇଶ୍ୱରରିଷ୍ଟତା, ଆର୍ଥସେମିକ୍, ଆର୍ଥସେରିସ୍, ଆର୍ଥ୍ରାଇସ୍ ଏବଂ ଆଇଆଇଇଏବେଟଗୁଡିକ | ଶାକାହାରୀ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ କୋଲେଷ୍ଟରର ଆଦର୍ଶକୁ ନେଇଥାଏ, ଶରୀର ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଫାଇବର ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ, ଯାହାକି ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେଷ୍ଟ୍ରେନିକାଲ ଟ୍ରାକ୍ଟ ଉପରେ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ଟୋକକ୍ସରୁ ଶୁଦ୍ଧ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |