Trinn nummer 1
Målet skal være konkret, riktig formulert. For eksempel vil jeg gå ned i vekt, det er abstrakt. Du må spesifisere at du er klar til å ta for dette. For eksempel vil jeg logge deg ut i treningsstudioet.
Hva er du klar til å gjøre spesifikt?
pixabay.com.
Trinn nummer 2.
Og hva betyr "miste vekt"? Vi trenger et mål for suksess - Tilbakestill 5 kg, eller ha en flat mage.
Flat mage er et mål
pixabay.com.
Trinn nummer 3.
Drøm, selvfølgelig, er ufarlig, men målet skal gjøres - du mister ikke i vekt hvis du fortsetter å lede den tidligere livsstilen. Det er vanskelig å kaste 20 kg.
Vurder dine evner nøktern
pixabay.com.
Trinn nummer 4.
Ordne prioriteringer. Hvordan vil du søke din egen? Du kan gå på treningsstudioet, løpe i parken eller sitte på dietten - du ser, dette er ikke det samme. Og hvis du ikke liker leksjonen, så er det stor risiko for ikke å oppnå målet ditt.
Diett eller sport?
pixabay.com.
Trinn nummer 5.
Vi legger en sanntidsramme. Målet skal ha et klart definert midlertidig rammeverk. For eksempel, 5 kg i to måneder. Hvis dette ikke er gjort, kan resultatet ikke oppnås.
Ikke glem datoene
pixabay.com.