Det er kjent at skuespilleren foretrekker å lede en aktiv og sunn livsstil, hun elsker sport og selv under graviditeten stoppet dem ikke. Senest ble Valeria en mor. Etter bare en måned etter fødselen returneres den praktisk talt til de foregående skjemaene, og slår den omkringliggende slanke figuren. Hva er hennes hemmelighet? Hvordan klarte skuespilleren å komme så fort? Valeria fortalte hvordan man gjenoppretter skjemaet på kort tid.
"Mange tror at sport er en ekstra og unødvendig last i den første måneden etter fødselen. I motsetning til den generelle oppfatningen begynte jeg klasser for den femte dagen. Selvfølgelig kan dette gjøres hvis det ikke er komplikasjoner, og leger har ikke begrensede klasser. Jeg er overbevist om at det riktige valgte sportsprogrammet er i stand til å opprettholde helse, munterhet og god helse, som er spesielt svært viktig for mødre. Selvfølgelig ble hele utvinningskomplekset samlet av høyt kvalifiserte spesialister, som tillot meg på kort tid, uten å skade helse, gå tilbake til det forrige utseendet.
Jeg startet med grunnleggende rehabiliteringsøvelser, pustende gymnastikk Bodiflex, strekker seg og går utendørs. For å unngå diastase ekskluderte jeg øvelsene på pressens muskler. Ved slutten av måneden har det allerede flyttet til funksjonell trening. Hver trening ble fullført av Mio fascial avslapning. Dette er en ny, moderne retning i fitness. Effekten av metodikken er sammenlignbar med massasjen og bidrar til å kvitte seg med smerten i ryggen og nakken.
Når det gjelder ernæring, som en ammende mor, bruker jeg ikke allergifremkallende produkter, unngår overdreven sult og holder moderat i mat.
Basert på min egen erfaring, kan jeg gi råd til unge mødre:
1. Hvis mulig, bruk mer tid i frisk luft, det bidrar til akselerasjon av metabolisme
2. Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, prøv å spille sport minst 20 minutter om dagen, begynn med å strekke seg. Det vil bidra til å føle kroppen og returnere den tidligere fleksibiliteten.
3. Pass på å konsultere eksperter for ikke å skade deg selv "