Tidligere solist av Bolshoi-teatret og teater. K. S. Stanislavsky og V. I. Nemirovich-Danchenko, og nå Chief koreograf i Institutt for sport og direktør for skolen av Olympic Reserve nr. 25 Moskosport Inna Ginkevich som ingen andre kjenner prisen på skjønnhet. Fra den unge ungdommen måtte ballerina alltid se på hele tiden, og nå fortsetter hun å holde seg i god form.
Jeg begynte å følge figuren fra det øyeblikket jeg kom inn i den akademiske koreografisk skolen oppkalt etter A. Ya. Vaganova
Makaroni, poteter, mel, sukker i noen form, selv i te og kaffe, dob, kaker ble utelukket fra kostholdet mitt. Derfor, siden seks år er jeg vant til en slik ernæring. Det var aldri brød i huset vårt, og så langt er det så, til tross for at jeg allerede har sluttet å danse. Hittil, ekstremt sjelden, har vi poteter, pasta. Selv om vi spiser en mel, så er dette oftest rug skarp. Kremaktig olje og alt fatter eksklusive, det er hovedsakelig kjøtt, fisk, oster, meieriprodukter perioder. Salt og skarp kjærlighet veldig mye, selv om salt forsinker vann. Selvfølgelig er det ikke hver dag, men bekjenner, jeg elsker salte agurker veldig mye. Men i frukt, også mye sukker, så jeg liker ikke frukt siden barndommen i noen form. I det ekstreme tilfellet kan jeg spise blåbær, og om sommeren gjør jeg sjelden sorbet fra naturlige bær som vokser på vår side. Til tross for det faktum at i Montenegro har vi en veldig stor hage, jeg spiser ikke druer i det hele tatt, fordi det er mange glukose og sukker i den.
"Balletten er hæren, så vi er ikke vant til å være lat"
Når jeg føler at jeg begynner å legge i vekt, utelukker jeg helt måltider etter syv om kvelden. Mens ballerina, kunne jeg ikke ha en stram frokost før klassene som startet klokken elleve om morgenen. Derfor har kaffen kaffe drakk eller i beste fall han har spist en skje med honning. Og fortsatt ikke kan frokost. Det første måltidet starter på en time eller to dager. Nå har her en nyfontet diett - seksten timers fasting. I prinsippet har jeg det hver dag. Da jeg forlot teatret og allerede jobbet på Institutt for sport, var det så utviklet at det var nødvendig å raskt komme inn i den fysiske skjemaet og å danse ballettpremiere "fjortende" på scenen i Primorsky-teatret (nå kystscenen til Mariinsky Theatre) av Vladivostok. I det øyeblikket var vekten min mye mer enn det burde være, som jeg trodde at jeg definitivt ikke ville gå til scenen. Men som de sier, aldri si aldri! For å raskt gå ned i vekt og skriv inn ditt vanlige sceneskjema, bestemte jeg meg for å vende seg til Dukeans diett, noe som hjalp det veldig mye! Jeg mistet vekten i to uker i ti kilo!
Kjøtt under Chernogorsk.
Å synge en stor stekepanne med et kuppel lokk, som er satt på kull. Dette er en veldig populær metode for matlaging av kjøtt i Montenegro, hvor jeg ofte går, kjøttet er deilig, mildt og praktisk lavt fett. Men du kan forberede noe lignende og hjemme. Det er nødvendig å ta noen leireretter. Sett din favoritt kjøtt, grønnsaker i den, tilsett salt, krydder og tomitt i ovnen i tre timer.
Jeg husker da den berømte ballerinaen og hodet til troppen, folks kunstner av USSR Natalia Dmitrievna Kasatkina fortalte meg: " Hvordan kan du spise søtt? Etter førti år senere stoppet jeg det i det hele tatt. " Og jeg svarte: "Vel, hvordan, dette kan ikke være! Vil alltid ha en slags godteri. " Nå forstår jeg at jeg vil ha søt, jeg vil ha mindre og mindre, jeg elimineres praktisk talt fra kostholdet mitt.
Ballett er en hær, så vi er ikke vant til å være lat . Jeg drar på jobb om morgenen, og arbeidsdagen med idrettsutøvere slutter etter ni kvelder. Som koreograf og direktør for den olympiske reserveskolen viser jeg ofte noen øvelser i trening på akrobatisk rock og roll, jeg gjør store batmans, så jeg sitter ikke på stedet.
Jeg bruker stadig hår ampuller. De er forskjellige - for å vokse hår, styrke røttene, for fuktighetsgivende. Jeg har en permanent mester i Moskva, bare jeg stoler på maleri, linging og generelt alt jeg gjør med hodet ditt. Eller jeg rush på min mester i Montenegro. Så to personer følger hårets tilstand, gjør meg alle slags prosedyrer. Jeg er ikke redd for lakk, mousse, legging og varme tang. Generelt, jeg elsker frisyren på hodet var glatt (for scenen - nødvendigvis en tett stråle) og i livet nøye lagt selv om det ser ut til at det er "kunstnerisk lidelse". Som de sier, "The Real Lady's Hair er alltid godt vedlikeholdt og lagt"! (Smiler.)
Som enhver normal kvinne Etter tretti år begynte jeg å besøke kosmetologer og prøve prosedyrene . Jeg er en forpliktelse til masker og hyaluronsyre. Jeg er veldig overrasket over jentene som har begynt å stikke Botox i tjue år. Og jeg er også kategorisk mot å gjøre noe med lepper. Uansett hvor godt de er ferdige, men det er noen unaturlige ansikter. Det er min personlige mening.
For å se bra ut, må du først få nok søvn. Og ikke salt for natten, ikke drikk alkohol, røyking mindre. Jeg har en fantastisk maske - hyaluronsyreblanding med en fettkrem og søker om natten, om morgenen ser ansiktet bra ut. Selvfølgelig, jeg elsker patches veldig mye, og hvis de er god kvalitet og passer deg, kan de jobbe underverk. Generelt, hemmeligheten til skjønnheten til enhver person i sin sjels skjønnhet. Min mor ser bra ut, og mange beundrer det. Jeg tar et eksempel fra henne og vil gjerne være et eksempel på datteren min.