Mange av oss er ikke enkle å godta våre mangler som vi ofte overdriver og bringer opplevelsen om dette til det maksimale. Hvordan slutte å søke i deg selv Cons og akseptere deg selv som du er? Vi vil gi deg noen tips.
Undersøk deg selv
Sitt foran et rent ark og ærlig beskriv deg selv som du ser. Du kan skrive noe, det viktigste er at du reflekterer dine tanker på papir. Det er viktig å ta hensyn til dine mangler og verdighet i flere kolonner. Etter at du har lagret en liste, legg et kryss eller et tegn på minus motsatt hvert element, og dermed noter det du liker det, og hva som ikke er det. Neste, i nærheten av hver minus, varsle, dette er din mening om deg selv eller du hørte hva de sier om deg. De negative vurderinger som du hører om deg selv, bare skape ubehag i din sjel. Prøv å "slå av" som fordømmer samfunnets stemmer og tenk "Du kan tenke på meg noe, min mening at ..." og skriv hva du egentlig er. Vi husker denne ordlyden og ikke glem det hver gang du vil prøve å "sette på plass" igjen.
Lag en liste over alle dine kvaliteter
Foto: www.unsplash.com.
Endre minus på pluss
La oss nå snakke om negative vurderinger som du tilskrives deg selv. Hver av dem er det mangler, det er viktig å ikke gjøre dem til en katastrofe. Anta at du lider på grunn av overflødig vekt: I stedet for trist ved denne anledningen, begynn å handle, bevegelig til tanken om at endringer vil gi bare positive øyeblikk til livet ditt. Prøv å finne likesinnede mennesker i vårt tilfelle for felles jogger. Det er veldig viktig at du har støtte hele veien for å akseptere deg selv.
Få takk Dagbok
Dagbok må være din kveldsritual. Det vil ikke ta mer enn ti minutter. Merk dagboken tre ting som du er takknemlig i dag på. Det er ikke nødvendig å registrere store ting, nok hva som skjedde per dag. Denne øvelsen bidrar perfekt til å se ikke bare ulemper, men også positive parter. Prøve!
Administrer dine følelser
Husk hvor alvorlig manglene virker for oss når vi er i en spent tilstand. Prøv å ikke gi deg noen positive, heller ikke flere negative estimater når du er på toppen av følelser. Det vil spare deg for skuffelse.