"Jeg tror at alle mennesker er vakre. Det viktigste er at personen er komfortabel i sin egen vekt. Jeg var veldig tynn i barndommen min, men da jeg begynte å vende seg fra jenta til jenta, begynte jeg å bli bedre. Jeg ble bare vant til å se 5 burgere før, og jeg vil ikke være noe, men da jeg var 16 år gammel, følte jeg meg på meg selv at disse burgere var veldig kalorier! Det er noe du vil, du er stadig sulten når vi vokser. Samtidig ser du at du begynner å skrive kilo og du er ubehagelig i din egen kropp. I det minste var jeg så. Samtidig kunne jeg ikke spise. Naturligvis så jeg på magasinene, representerte en slags skjønnhetsstandard, og alt dette påvirket psyken av jenta, som bare begynner å tenke på hvilken skjønnhet, kosmetikk. Jeg husker hvordan jeg ble malt på 16, og hvordan jeg maler nå. Nå prøver jeg å maksimere den naturlige skjønnheten: Dag sminke, Cilia og en liten kontur, glans på leppene. Men på 16 hadde jeg piler, røykaktig is, alle bore. Selvfølgelig vet du fortsatt ikke denne gyldne midten og hva som egentlig går til deg. Du ser fra siden og begynner å prøve alt i et maksimum! Så hvis du går ned i vekt, så det umiddelbart og skarpt.
Og på tidspunktet for oppgraderingskurs, prøvde jeg veldig mye å gå ned i vekt. Jeg var da 15-16 år. Jeg prøvde alle mulige dietter som bare kunne finne. Faktisk vil ingen gi dette dette fordi det kan "komme seg utover." For eksempel eksperimenterte jeg med en sjokolade diett da hun elemmet 100 gram sjokolade fliser om dagen og så mye kaffe 14 dager på rad. Jeg mistet nesten 7 kilo. Men jeg var dårlig. Jeg dro til skolen og på de forberedende kursene i Vgika, fordi jeg allerede visste at jeg vil gjerne handle på det skuespillede fakultetet. Men heldigvis påvirket det ikke helsen min, fordi jeg stoppet alt dette i tide.
"Nå prøver jeg å understreke den naturlige skjønnheten så mye som mulig, men i en alder av 16 hadde jeg piler, smokey is, alle bore"
Fra et personlig arkiv
Min tilnærming til spørsmålet om ernæring har endret seg kjennskap til legen som er engasjert i bestemt ernæring og korreksjon av figuren. Hun fortalte meg det viktigst - å spise riktig, det vil si separat. Først virket det for meg vilt: "Hvordan er det - du kan ikke kombinere poteter med kjøtt?" Men etter hvert begynner du å bli vant til det. Jeg spiser fortsatt separat. Ikke bland karbohydrater med proteiner. Jeg har et stykke kjøtt eller kylling med grønnsaker eller salat, og hvis det er poteter, blander jeg det ikke med ekorn. Det er klart at noen ganger er vi alle Halturim. Spesielt er jeg en forferdelig søt tann. Jeg liker ikke mel, men jeg elsker sjokolade veldig mye. Og hver dag bør det være minst et lite stykke, vær sikker på å spise.
Jeg har to roller i karrieren min når du trengte å endre vekten din. Det første prosjektet er "overlevelseskolen fra en ensom kvinne med tre barn i en krise." Jeg spilte en av hovedrollene. Og i utgangspunktet, da de skrev et skript, ble helten gjort litt puffling. Jeg var bare da med en slik kroppsbygning. Vi skutt ca seks måneder. Men det var en intens timeplan, mye tekst som du valgte - enten spise, eller sove. Jeg valgte en drøm, så det begynte å miste vekt intensivt. Som et resultat, for hele prosjektet, mistet jeg i vekt nesten 10 kilo. På et tidspunkt måtte jeg til og med justere skriptet, fordi noen vitser på skriptproblemet for vekten min var allerede irrelevante.
"I prosjektet" Overlevelseskolen fra en ensom kvinne med tre barn i en krise "mistet jeg nesten 10 kilo"
Fra et personlig arkiv
En lignende historie var med meg da jeg spilte Stewartes Jeanne i et "kjære mannskap". I den første sesongen måtte jeg være større, men da jeg ble skutt, var jeg veldig nedsenket i arbeidet. Og jeg husker assistenten på skuespillerne, regissøren og produsenten som matet meg, ba om å spise. (Ler.) Og jeg prøvde å spise, men fortsatt tapt i vekt. Så i den andre sesongen hadde vitsene allerede fjernet at Jeanne alltid ville gå ned i vekt, da det var i den første sesongen, hvor min heltinne alltid prøvde å kaste av ekstra pund. Det er to typer mennesker: noen når de er nervøse, de begynner å spise, et annet stykke i halsen klatrer ikke. Jeg behandler den andre typen. Jeg kan ikke spise dag med stress og føle seg fint.
Nå er roller med min deltakelse allerede de andre. I sommer har jeg planlagt å skyte i Gelendzhik, hvor jeg må spille en vakker jente strammet. Og jeg forberedte hele vinteren for denne rollen, fordi jeg elsker når alt egentlig er, og jeg bør alltid være klar for alle hundre. Dette er ikke bare en tilnærming til bildet og kunnskapen til teksten, men også fysisk kondisjon. Jeg beundrer slike skuespillere som raskt kan gjenopprette eller gå ned i vekt. Det er veldig vanskelig. Jeg forberedte meg på min nye rolle i flere måneder. Jeg har separate måltider, men nå sitter jeg, hovedsakelig på en diett basert på kalori telling. For å intensivt miste vekt med vekten og veksten, må jeg konsumere 1200 kalorier per dag, slik at kroppen forblir sunn.
Samtidig er jeg fortsatt glad i maskinvarekosmetologi, korreksjonen av figuren. Jeg prøver presseterapi og LPG massasje - dette er når du kle deg i en spesiell stram drakt, og legen begynner å passere spesielt nøye problemområder. Og dette er også en elegant lymfatisk drenering - akkurat som presseterapien, trekker huden. Jeg deler generøst denne informasjonen med mine abonnenter i "Instagram", som det virkelig fungerer, og dette er det som hjalp meg. Fordi noen ganger litt fitness, må du avsløre for bestemte deler av kroppen lokalt for å oppnå maksimalt resultat.
"Jeg husker hvordan assistenten på skuespillerne løp etter" Kjære mannskapet "i serien, regissøren og produsenten som matet meg, ba om å spise"
Fra et personlig arkiv
Jeg elsker å gå på treningsstudioet, gjør det regelmessig. Hvis vi ikke snakker om en karantene, elsker jeg bassenget veldig mye. Dette er for meg en elegant sport: svømmer en klokke og brenner mye kalorier. Og selv de stedene som noen har skadet: knær, back-pass. I tillegg til bassenget har jeg et kardio i treningsstudioet og jobber med din egen vekt. Jeg har ingen oppgave å få en masse, nemlig skape en lettelse, trekke opp kroppen. Og når du er hjemme, hvis du selv har en veldig opptatt tidsplan, og det er ingen tid for noe, kan du tildele minst 15 minutter for å gjøre eller riste pressen. Dette kan gjøres selv mens du ser på TV. Det ser ut til at du ville gjøre det forresten, men hvis du utfører hver dag, vil det føre til et elegant resultat.
Jeg har lenge vært komfortabel i min egen vekt. Når vi vokser opp, begynner vi å finne denne gyldne midten, for å elske seg selv, setter pris på hva vi får og legger vekt på skjønnheten din. Ikke alle går til å være tynn. Jeg tror at det viktigste er å føle seg komfortabel, å buzz fra livet, det er en velsmakende, men samtidig holde seg sunt. Jeg er helse. Hvis en person er fornøyd med sin egen kropp, er han lett i livet, han flyr - så er dette kult. Men det er en stor, men: I det skuespillere legger kameraet flere kilo. Jeg trenger personlig å holde meg i hendene mine. Mitt ansikt og kropp er en del av arbeidet mitt. Derfor må jeg være i maksimal form, gå til skjønnhetspleie, følg mitt utseende. Forresten, tror jeg ikke at hvis i gaten vinter og ingen bortsett fra deg, vil ikke se pedikyret ditt, det bør ikke gjøres. Jeg tror at det alltid er nødvendig å være i en tone og forbli godt preparert først for meg selv. "
Har du vært i stand til å overvinne deg selv, endre din eksterne eller indre tilstand? Fortell om det! Send din transformasjonshistorikk via post: [email protected].