Med begynnelsen av natten øker ønsket om å åpne kjøleskapet, ikke merke til? Det er ikke verdt å begrense deg selv, jo mer vil vi fortelle deg hvilke produkter som skal holde seg i hånden i tilfelle av en natt "raid".
To problemer med en kvinne fra topp ti - det virker ikke før sengetid, og det er umulig å miste vekt. Og en følger fra den andre, så det er nødvendig å løse begge problemene sammen. Det er ganske vanskelig å ha folk som er sen returnert hjem og foretrekker sen middag med tidlig frokost. La oss finne ut hva som skal tilberede middag for ikke å lide samvittigheten til samvittighet etter.
Det er mange oppskrifter, hvordan å lage mat med lavt kaloriinnhold
Foto: Pixabay.com/ru.
Sopp
Vi oppfordrer ikke til å steke en stor stekepanne med sopp i en fruktsaus. Den beste løsningen vil forberede en håndfull sopp for et par eller koke dem. Det er mange oppskrifter hvordan å forberede kalorier retter fra sopp, men det er veldig velsmakende. Med stor forsiktighet vil vi ta vare på syltet sopp, som i dette skjemaet kan de nesten ikke treffe leveren.
Epler bakt i ovnen
Foto: Pixabay.com/ru.
Epler bakt i ovnen
Hvilke bakt epler er det viktigste punktet. Friske frukter vil bare styrke appetitten, og du får enda mer i stedet for tap av kalorier. Selv fra en frisk eple vil du kanskje legge den til stekt kylling eller sandwich med bacon. Derfor bare bake dem. Det er enda bedre før baking for å helle dem med honning og dryss med en liten mengde sukker, og dermed bli til dessert. Et annet pluss av denne parabolen er innholdet i stoffer som vil hjelpe deg med å sove.
Kyllingbryst
Foto: Pixabay.com/ru.
Kyllingbryst
En av de mest kostholdsprodukter er et kyllingbryst, det inneholder en stor mengde protein og svært lite fett. Du kan ikke bare lage brystet, men også bake det, kjøttet vil fortsatt redde de gunstige egenskapene. Så, etter å ha bestemt seg for å spise en snacksandwich med pølse, tenk og erstatt pølsen på kyllingekjøtt.
Mandel nøtter
Foto: Pixabay.com/ru.
Mandel nøtter
Natt snack kan suppleres med nøtter, de er veldig næringsrike. Du trenger litt - 5-10 stykker. Til tross for alle fordelene med nøtter, må du kjenne tiltaket, fordi dette er et veldig høyt kaloriprodukt. Prøv å spise nøtter i små porsjoner og absolutt ikke hver dag.
Kashi.
Foto: Pixabay.com/ru.
Kashi.
Skjønnheten i grøten er at den kan sveises til frokost, til lunsj og til og med til middag, men det vil ikke bære skade i figuren - forutsatt at du vil lage mat på vann, og ikke på melk, uten å legge til sukker og syltetøy . Hvis du ikke kan spise "tom" grøt, legg til litt honning og tørkede frukter.
Selleri
Foto: Pixabay.com/ru.
Selleri
Ikke alle "fordøyer" smak og lukt av rå selleri, men sannsynligvis er det det mest populære produktet for vekttap i verden. Selleri Calorie - 16 kalorier per 100 gram. Det er beriket med rikelig med fiber, så du har ganske mange gramprodukter for full metning. Et lite livshugg for å miste vekt: Klipp selleri med små biter og stek med tilsetning av olivenolje - denne parabolen vil minne de stekte potetene, men fordelen av selleri er mye mer.
Sushi.
Foto: Pixabay.com/ru.
Sushi.
En liten del av ruller kan være en god middag (kun 350 kilokalorier). Selvfølgelig er sushi ikke den mest nyttige parabolen, men hvis du sammenligner med samme sandwich, inneholder ruller fem ganger mindre kalorier. Det er imidlertid en ting: bare ny sveisede ruller kan være helt ufarlig for figuren, og derfor må du lage dem selv, og dette er ikke så lett.
Melk
Foto: Pixabay.com/ru.
Melk
Hvis du stadig sitter på dietter, er det mulig at du har kalsiummangel. I denne situasjonen vil melk komme til redning. I tillegg til kalsium inneholder melk en rekke syrer som er viktige for kroppen - mer enn 20 elementer. Imidlertid bør melk ikke bli båret bort på grunn av det høye innholdet i laktose.