Dessverre er den viktigste konsekvensen av selvsisolasjonsregime tvunget hypodymna. Hvis vi pleide å oppføre seg nok aktiv livsstil, kan du i dag gjenkjenne at det å finne huset fungerer mest ekstremt avslappende. Vi beveger seg lite: ruten fra kjøkkenet til rommet og ryggen tillater ikke å bruke antall kalorier som vi forbruker i løpet av dagen. Og vi har blitt mer enn mer, fordi vi er hjemme, hvor du hele tiden ønsker å skjemme deg bort og belønne for stresset som vi fortsatt opplever. Allerede for ikke å nevne det faktum at salget av alkoholholdige drikker og øl vokste nylig til tider.
Mange vakre sexrepresentanter følte allerede hele "sjarm" karantene tiltak, fordi pilen til skalaene begynte å krype inn i retning av vektøkning. Mange bestemte seg for å overta seg selv og sitte på en diett. Men som dietten er sagt, diett Maine. Modusen for alvorlige selvbegrensninger og sultestrømmer i den nåværende situasjonen er et ekstremt uheldig mål. Tross alt har vår organisme allerede enormt stress både i psykologisk og fysisk plan. Mange mennesker er ærlig i en tilstand av panikk. Derfor, å inkludere et strengt diettregime i dag, er ekstremt urimelig. Dette kan bli bedre ved å falme vekt på et tidspunkt eller senere som et sett.
Nå er det best å starte med den globale revisjonen av maten din og angi visse justeringer av det. Det er lettest å gjøre med hjelp av et populært intervallfasthet eller fastende.
Madina Bayramukova, plastikkirurg
Essensen av metoden er som følger. Du velger intervaller som du vil spise. Den enkleste måten å gjøre er å bruke et spesielt program som kan lastes ned til telefonen. Du kan skifte oppgaven med å telle tiden når neste måltid kommer. Det er flere måter å fremme på. Den mest populære er intervaller på 16/8 og 20/4, hvor tiden er tildelt ikke bare for sult, men også på veldefinerte måltider. Intervallene når du må avstå fra å motta mat, utgjør 16 eller 20 timer i henhold til det valgte alternativet. I tillegg 16/8 etter kantingen må du legge 3 måltider i de neste 8 timene. For å oppnå gode resultater, bør du fjerne mel, raske karbohydrater, fett kjøtt, hurtigmat, og til og med i en karantene, prøv å lede en relativt aktiv livsstil - for å bære lading daglig, stå 2-4 minutter i baren. Ingen kansellert arbeid på seg selv. Hvis du har valgt alternativet 20/4, så er det lavt kalori dietten ikke vist for deg: du har råd til alt - fordi kalorier som er oppnådd vil bli brukt i løpet av 20-timers kant.
Hva er fordelen av denne typen makt? I det faktum at du, for det første, ikke sulter, det vil si, forårsaker du ikke stressorganisme. Og dette vil i sin tur ikke føre til en sammenbrudd og et vektsett. For det andre fører denne dietten ikke til restriksjoner og kutting i kostholdet, derfor er det ingen risiko for at vekttap kan dvele på en slags figur, og så ingen steder, som det vanligvis skjer når de sitter på strenge dietter. For det tredje blir kroppen raskt vant til intervall ernæring. I tillegg hjelper intervallkraften å begrense magen med en naturlig måte - og du vil bare spise mindre. Videre vil denne prosessen forekomme naturlig. I fremtiden kan intervallet være i stand til å bli en livsstil for deg.
Hvordan og når skal jeg ty til intervall ernæring? Alt avhenger av personen selv, og det er ingen strenge restriksjoner. Intervaller på 4-8 timer kan være en måte å spise for hver dag. Store intervaller i ernæring fra 12 til 24 timer kan brukes regelmessig, for eksempel for å gjøre noen lossende uker med intervallmåltider en gang om dagen. Hva slags matmottakelse å velge for slik mat velger du også deg selv: det kan være både frokost og lunsj eller middag. Mange fine sex-representanter velger bare middag, for da har du råd til å gå til en restaurant og en tur å besøke. Det er praktisk og det er ikke nødvendig å bekymre deg for at du, besøker ditt favorittsted eller slektninger og smakte selv kaloriretter, drikker vin, spiser dessert, plukk opp et par kilo.