Kombinasjonsnummer 1
Legg til svart pepper til kjøtt og kan trygt spise enda en hamburger - dette vil ikke påvirke figuren din. Samtidig er begge produktene svært nyttige - kjøttproteinkilde, og pepper forbedrer metabolismen, regulerer karbohydrat og fettstoffer.
Bare legg til perchinka.
pixabay.com.
Kombinasjonsnummer 2.
Melk i kombinasjon med gurkemeie kan erstatte den ferdige proteincocktailen eller drikke yoghurt. Denne drikken kalles også gylden melk, "gylden melk".
Bland 40 g gurkemeie og 100 ml vann, sett på brannen og kok til koking, reduser oppvarming og koke, omrøring til tilstanden til den tykke blanding. Legg til en teskje av produktet som er oppnådd i et glass kokt melk. Den ferdige pastaen må lagres i kjøleskapet.
Gylden melk
pixabay.com.
Faktum er at i 1 ss. l. Gurkemeie inneholder: 26% av den daglige norm av mangan, 16% av den daglige jernhastigheten, uunnværlige fettsyrer Omega-3 og omega-6, vitaminer B6 og C. Det reduserer inflammatoriske prosesser i kroppen, oksidativt stress og blodtrykk , forbedrer insulinfølsomheten. Og meieriprodukter bidrar til å miste ekstra kilo.
Kombinasjonsnummer 3.
Som forskere fant ut, stekte egg til frokost, gir mat og bidrar til å spise mindre kalorier per dag med 18%. Og hvis du legger til søt pepper i den, begynner du umiddelbart å gå ned i vekt, i tillegg inneholder denne grønnsaken 213% av den daglige katten av vitamin C.
Søt pepper skaper underverk med en figur, og egg gir hjerte
pixabay.com.
Kombinasjonsnummer 4.
Halv grapefrukt før måltider bidrar til å redusere vekten. I gruppen av mennesker som brukte et glass grapefruktjuice eller halvparten av frisk grapefrukt, utgjorde vekttap ca 1,5-1,6 kg i 12 uker. En god kombinasjon av denne sitrus-fisken. Det vil ikke bare gi den nødvendige organismen av vitaminene i gruppen B, men også protein.
Fisk og sitrus - Flott kombinasjon
pixabay.com.
Kombinasjonsnummer 5.
Å observere kostholdet, det er veldig vanskelig å nekte deg selv i desserter - og ikke - spis bitter sjokolade. Dens 100 gram inneholder fra den daglige forbrukshastigheten: Protein - 16%; jern - 66%; Mangan - 97%; Kobber - 88%; Sink - 22%; Magnesium - 57%; Omega-3 og omega-6; Vitamin B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamin K - 9%; Riboflavin - 5%.
Hvordan uten sjokolade?
pixabay.com.
Og hvis du legger til rød pepper til sjokoladen, som inneholder capsaicin, vil stoffskiftet akselerere, flere kalorier vil brenne, og følelsen av matthet forblir i lang tid.