I år oppstod Oksana Skakun i to full lengde filmer, og på de siste premieren av maleriene "snart vil alt ende" skuespilleren fornøyd med fansen ikke bare en ny rolle, men også en fantastisk form.
Calorie-konto
En uke før premieren satt jeg på et spesielt kosthold. Funksjonen er at antall kalorier reduseres til 800 per dag, men det er maksimalt balansert. Uten fasting kan du kaste opptil 2-3 kilo per uke. Essensen i protein-karbohydrat-veksling med et stort antall plantefiber. Men selv på en karbohydratdag bør middag være protein. I protein dager trenger du å spise lave fett meieriprodukter, fettfattig fisk og kjøtt, egg, grønnsaker. I karbohydratdager - grøt, poteter, grønnsaker, frukter. Kok for et par eller kok. Olje og fett er forbudt. Kraft er et tre-medlem, og 800 kalorier er delt inn i følgende forhold: 250/300/250. Men jeg bruker så ekstreme dietter sjeldent, for meg det mest kostholdsproduktet - smoothie. Om sommeren gjør jeg det fra bær eller grønnsaker med greener. Selleri, eple, banan, agurk, spinatblad og mye grønt (persille og dill). Pass på å legge til olje lin eller sengetøy frø. Bruk den i stedet for middag og vil bli slank.
Sterk mat
Jeg har vært glad i stor tennis i ti år. Men med utseendet på datteren var det en tvungen pause i fire år. Men nå bor jeg veldig tett med tennisbanen, så jeg finner tid en gang i uken for trening eller spiller med en venn. Timespillet erstatter eventuelle kardionsbelastninger, nyttig for bena og muskler i det lille bekkenet, som er svært viktig for oss, kvinner. Hjemme, når det er et gratis minutt, lager jeg rack på underarmen, så alle kroppens muskler er involvert. Og om sommeren går jeg bare mye med datteren min.
Honey Savage.
Min favorittprosedyre er en walker i et bad med honning. Ingen andre scrubs er nødvendig, bare honning. Etter det blir huden øm og fløyelsaktig. Om sommeren trekker badet ikke så ofte, så jeg erstatter prosedyren for å bygge honning på badet og prøve å tørke ansiktet med is fra stråle av tusenfryd hver morgen.
Lykke løk
Jeg har alltid hatt veldig langt hår, og før den første studietid på Theatre Academy bestemte jeg meg for å feste tipsene, men mesteren forsto det på min egen måte og avviste meg tretti centimeter. Ropte hele natten. Så begynte det å vokse og i et år returnert til vanlig lengde. Min favoritt hårmaske er laget av naturlig honning og buer. Jeg gni på en rist og klemme bøyen gjennom gasbinden, tilsett kokosnøttolje og saften av halvdeler av sitron, legg til honning. Litt oppvarming av blandingen og nano på hodebunnen. Fest et hode med polyetylen og et håndkle. Jeg holder en time. Jeg gjorde en slik maske to ganger i uken, og et år senere var jeg stolt av håret mitt lenge.