La oss si riktig: ikke den hyggeligste følelsen. Men merkelig nok, kan den justeres for seg selv. Tross alt er ensomhet ikke en setning, du kan jobbe med ham, som med enhver annen stat. Ikke rart at det regnes som en av de mest populære spørsmålene i online søkemotorer og på mottakelser blant psykologer, fordi, ifølge statistikk, har nesten alle mennesker en følelse av ensomhet minst en gang i sitt liv.
Mange mennesker er redd for ensomhet. Men du må klart forstå: En person er redd for å holde seg alene, fordi han ikke har noen årsaker til dette - eller denne frykten er pålagt utsiden? Svært ofte lukke mennesker, venner, massekulturform i oss ønsket om å unngå ensomhet på noen måte, selv om disse måtene ikke passer for oss.
Og ekstroverter og introverts trenger tid
Foto: Pixabay.com/ru.
Psykologer som arbeider med dette problemet Hør i resepsjonen Et slikt uttrykk: "Det er ikke vanskelig for meg å kommunisere, men jeg trenger også tid til å gjenopprette de innenlandske styrkene." Du vet sikkert om ulike psykologiske typer, nemlig på utroverter og introverts. De fleste tror feilaktig at den første alltid er sosialt, og den andre, introverte, stadig pumpet gjennom hjørnene. Dette er forankret feil. Forskjellen mellom disse typene er bare i hvordan de produserer energi. Ekstraventer får det fra å kommunisere med andre, så de har alltid mange bekjente med hvem det er der du skal gå og snakke. Introverts, tvert imot, produserer energien selv - det betyr at de trenger en tid alene med seg selv, ellers vil de bare komme seg ut.
Og nå i dette øyeblikket er det viktigste: både av Extroverts, og introverts må periodisk holde seg alene, slik at det ikke er mer sterkere å bryte psyken.
Det spiller ingen rolle om hvilken type du føler om ensomhet du er, du må jobbe med dette problemet med en psykolog, men først prøver å finne ut det, og vi vil gi deg noen tips.
Hjelpe de som trenger det
Hvis dine slektninger eller venner ber om å sitte med et barn, hvorfor ikke? Enig i å hjelpe dem i noen timer å være alene. Når det gjelder det langsiktige perspektivet, kan du bli en frivillig i en veldedig organisasjon eller hjelpe de trengende - dette er en fin måte å distrahere og føle seg som det rette samfunnet.
Delta i kollektive hendelser
Foto: Pixabay.com/ru.
Hvordan kan mer kommunisere
Ikke nekte invitasjoner til kolleger og venner, delta på bedriftens arrangementer. I ekstracurricular / time senere, delta på ulike kurs eller treningsøkter som ville være interessante for deg.
Mer søvn
Mangel på søvn er en dårlig funksjon. Han er et av de viktigste tegnene på ensomhet. På ettermiddagen vil du hele tiden sove, på grunn av dette kan du ikke fokusere på viktige ting, og det er naturlig å kommunisere vanskelig å kommunisere.
Hva å gjøre? For det første utsetter alle gadgets til side minst 20 minutter før søvn. Tilbring denne gangen din favoritt. Noen dager senere vil du legge merke til hvordan du føler det lettere å sovne i en og den tiden.
Vær åpen for alt nytt
Foto: Pixabay.com/ru.
Vær åpen for alt nytt
Når vi kommuniserer litt, blir det automatisk trist og sullen. Folk leses øyeblikkelig. Vær lettere og prøv å åpne verden, etter at du ikke vil merke hvordan en ny person kommer inn i livet ditt.
Ikke lure deg selv
Dette er den vanligste feilen når en person begynner å "sende" med overflødige problemer fra kategorien "Hva er galt med meg?", "Hvorfor kan jeg ikke være som alt?". Glemme. Fra nå av, bør dine spørsmål høres ut som dette: "Hva liker jeg egentlig jeg i livet og hvordan kan jeg fikse det?" Se, avgjørelsen vil ikke gjøre deg selv vente lenge. Denne metoden vil bidra til å avgjøre hva du mangler for øyeblikket: Kanskje du vil inngå et forhold? Eller bli med i laget? Spør deg selv.