Hold avstand

Anonim

Baksiden er primært en ryggrad (fra den livmorhalske avgangen til halebenet) med alle nerveendene som kommer fra ryggvirvlene. Det er også den såkalte muskulære korsettet, hvor hovedoppgaven som skal holde ryggraden i vertikal stilling. Det inkluderer muskler som passerer mellom ribber, under bladene og ligger på dem, når de langs ryggraden, så vel som skrå muskler som forbinder ryggraden med fremre abdominalvegg. I løpet av dagen opplever ryggen ulike belastninger. Enhver handling utført av mannen påvirker tilstanden hennes.

"Mest sterkt spin er lastet i sitteposisjonen," sier Ilya Zhishulin, en ortopedistisk lege "helbredende" klinikk på den røde porten. "Uansett hvor mye en person sitter, er han ikke i stand til å stadig holde den rett." Derfor brenner han ryggraden i brystet og lumbale avdelinger, forstyrrer den naturlige bøyningen (brystback, lumbal-fremover). I tillegg er ikke bare ryggraden lastet i sittestilling, men også musklene. Selv hjertet må jobbe mer intens, for å pumpe blodet gjennom de redestedfartøyene. " I den liggende posisjonen er det ingen vertikal belastning, ryggen er i en avslappet tilstand. Det er veldig viktig for bekvemmeligheten av å ligge i seg selv - for hver person er det individuelt. Det er praktisk å være boksen, komme ut hvorfra en person føles, sovende. Samtidig ble musklene ikke knust, leddene flyttes normalt, og hodet tenker tydeligvis. I stående stilling opplever ryggraden den gjennomsnittlige belastningen mellom bestemmelsene som ligger og sitter. Alt avhenger av hans helse, fra evnen til å motstå lasten kjent for det. "

Det er flere hovedårsaker som fører til ryggsmerter.

Radikulitt (fra lat. Radiculus - "Root") oppstår med noen klemming, betennelse i røttene av nerver. Smerten kan lokaliseres på stedet for avkjørselen fra ryggraden eller manifestere seg i en avstand av årsaken til forekomsten langs nervesammen. Radikulitt forekommer i en hvilken som helst avdeling i ryggraden - hvor det er nervesrøtter. En av grunnene kan være en skade som skyldes kortsiktig overspenning (med mislykket sipping eller skarp bevegelse). Minimal forskyvning av en vertebra er relativt annerledes forårsaker akutt smerte.

I motsetning til universell vrangforestilling har radikulitt lenge ikke vært en senil sykdom. Lumbago (fra b. , på baksiden av hoften og bakken) er funnet personer i forskjellige aldre.

"Årsaken kan være forstyrrelse av kroppens anatomiske struktur - i hele, Skoliose , "Sier Ilya Zailulin. - Manifestasjoner av radikulitt er funnet hos mennesker, i lang tid i samme tvangsposisjon. Denne sykdommen er for eksempel kontorarbeidere, tannleger, drivere. Her snakker vi ikke om å klemme roten til nervene av ryggvirvlene, men om klemmingen av roten til nerve- eller nervøs koffert med musklene, som, som strekker seg, overlapper den naturlige strømmen av blod, og dermed forårsaker mangel på oksygen . Fra dette er de enda mer anstrengt, som et resultat, oppstår smerte. "

En annen vanlig grunn til smerte i ryggen er Osteokondrose (fra gresk. Osteon - "bein", chondros - "brusk") - betennelse i beinet og brusk av aseptisk etiologi (det er ingen infeksjon, virus i kroppen, og så videre). Osteokondrose er et brudd på funksjonen til ryggraden på grunn av sjansen for brusk.

"For forekomsten av osteokondrose bør brusk i utgangspunktet bli skadet," sier Ilya Zaglyulin. - Hvis han er betent, startes kalsiumsalter der - hovedbyggingsmaterialet i skjelettet er startet - hovedbyggingsmaterialet i skjelettet er å fikse ømmeplassen og gi den ferdige muligheten til å gjenopprette. Det viser seg en ond sirkel. Tilstrømningen av kalsiumsalter fører til tap av brusk dens elastisitet, og derfor øker smerten, som provoserer enda større betennelse, noe som forårsaker en ny kalsiumstrøm i brusk. Som et resultat dannes osteofytter (beinvekst) på leddene, hælsporer. "

I en person som normalt beveger seg i løpet av dagen, er musklene som ikke er konstant i en tvungen stilling, det kan også være problemer med ryggen. I dette tilfellet tar leger oppmerksomhet til Ensartet anatomisk utvikling pasient. Asymmetrisk folk blir oftest i prosessen med vekst - på grunn av skader i barndommen eller som følge av forskjellen i tonen i ulike muskler. På en voksen kan krumningen av ryggraden oppstå etter mislykkede brudd på lemmer eller ikke helt riktig utført driften av endoprostetikken (når den ødelagte ledd erstattes av en protese). Som et resultat av asymmetrien av kroppen, er det en bekkensk skew og som et resultat, hele ryggraden.

"Når de svikte ryggraden, er intervertebralskivene ujevnt lastet: på den ene siden strukket de på den andre - komprimert, sier Ilya Zaglyulin. - Begge er traumatisering av bindevev, noe som forårsaker en forsterket strøm av kalsiumsalter. Personen tilpasser seg å gå, holde en vertikal stilling, men etter en stund begynner han smerten i de talte delene av ryggraden. "

Ryggsmerter er ikke alltid problemene i ryggen. Mange organer - for eksempel bukspyttkjertel, nyrer, tarmene - er nær kroppens bakside, slik at problemene i dem oftest projiseres på baksiden. Nyanser kan bare forstå legen. En ekspert første ting bestemmer årsaken til smerte på dette stedet. Moderne diagnostiske midler tillater deg å skille patologien til de indre organene fra problemer i ryggen eller muskuloseren. Ortopedisten vil ikke kunne hjelpe hvis årsaken til smerte er problemer med indre organer eller metabolisme. Pasienten i dette tilfellet går først til den aktuelle spesialisten. Senere, etter å ha eliminert hovedårsaken, vil det være lettere å kurere en konsekvens - smerte i ryggen.

Et alvorlig problem som kan forårsake ryggsmerter er osteoporose (fra gresk. Osteon - "ben", poros - "hull, løp") - vaskekalsium, økt bein-skrøpelighet. Lasten på ryggraden forblir den samme, men ryggraden i seg selv er ikke lenger i stand til å motstå den. Benene deformeres, intervertebrale plater påføres og festes røttene til nerver. Osteoporose er et aldersproblem forbundet med metabolismen. Ortopedist kan se denne sykdommen på en røntgen eller en undersøkelse av bein tetthet - densitometri. I dette tilfellet bør behandlingen behandles med en endokrinolog, som vil bidra til å justere stoffskiftet, stoppe prosessen med å vaske ut kalsiumsalter fra bein. Først etter å ha eliminert årsaken - osteoporose - kan behandles med en ortopedisk effekt - ryggsmerter.

Ikke den beste innflytelsen på bakgrunnsalderen endres i kroppen. Jo eldre personen blir, jo mer han "bein", "tørker". Tilkobling av stoffer, brusk, bunter, sener mister vann, blir mindre elastisk. Med alderen, risikoen for ikke bare brudd på grunn av tørrhet og skjørhet av bein, men også bindevevet (strekk, hendig) skarpt. Kroppen begynner med en dobbel kraft for å produsere kalsiumsalter for å styrke det skadede stedet. En ond sirkel oppstår, bare en kompetent spesialist.

Bli kvitt smerte

"Det er umulig å leve med smerte," sier Ilya Zailulin. - Med sin forekomst blir kjente ikke-steroide salver hjulpet, for eksempel Finalgon, "Fast Gel", "Woltaren". I tilfelle av deres ineffektivitet, kan hormonelle stoffer brukes, for eksempel "Diprospan", som raskt fjerner betennelse. Likevel bør det forstås at befrielsen fra smertefulle følelser av narkotika ikke er en behandling, men anestesi, midlertidig lindring. I morgen kan angrepet gjentas med doblet styrke, og i dette tilfellet vil bare sykehusinnleggelse og anvendelse av radikale midler hjelpe. "

Beste forebygging av ryggroblemer - Fysisk utdanning fra barndommen. En person som lager lading hver dag, utfører de verste øvelsene, sin egen profylaktiske tjenester for å forhindre utseende av smerte i ryggen. I forrige århundre ble det gjennomført en produksjonsgymnastikk spesifikt for personer som arbeider i tvungen stilling. Det ga muligheten til å fjerne blodet, fjerne den statiske belastningen, gi muskler til å jobbe, fylle dem med oksygen.

"Jeg er en motstander av morgengymnastikken," sier Ilya Zhishulin. - Om natten hvile, en del av blodet, som sirkulerer med fartøy, deponert i slike organer som leveren, milt, benmarg. Derfor, når en person gir seg en stor fysisk byrde umiddelbart etter at han kom ut av sengen, berøver han disse organene som ikke fungerer i denne situasjonen. Hjertet begynner å levere musklene utelukkende med oksygen, og alle andre organer opplever oksygen sult. Før du begynner å engasjere seg i fysiske øvelser, må du gi kroppen muligheten til å våkne opp, gjenopprette. Derfor må tidspunktet for morgenladningen kombineres med tiden for produksjonsgymnastikk - det er 11-12 timer. "

Kvelden er heller ikke den beste tiden for trening - Tross alt er kroppen allerede konfigurert til å hvile. Maksimal utslipp av hormoner oppstår i løpet av dagen, ca 12-14 timer. Ved slutten av dagen er energireservene utarmet. I tillegg, hvis du gir kroppen en større fysisk aktivitet om kvelden, slagger akkumulert per dag i store mengder, gjennom blod og lymf inn i de indre organene. Den beste tiden å opprettholde deg selv i en tone ved hjelp av fysisk utdanning - midt på dagen, når de fleste jobber. Men dessverre er det ingen tid for gymnastikk i arbeidsdiagrammet til en moderne person. Folk i størstedelen av deres masse jobber på slitasje, uten hvile, uten mulighet for å slappe av, være lang tid i en konstant tvangsstilling, for eksempel å sitte på datamaskinen og alkalisk. Opprettholde, muskler, hjernen lider av dette. En mann pund seg selv hva den trette ryggen og smerten i det signaliserer. Den beste arbeidsemodus: 2 timers arbeid - 15 minutters hvile, som skal brukes til ikke å kaffe med sigaretter, men på treningsstudio, gå, oppvarming av de scorched medlemmene.

Lær å holde ryggen din ikke lett, men nødvendig. Det er usannsynlig at alle ønsker å leve med smerte, bøye et spørsmålstegn. Vakker rett tilbake er det beste tegn på suksess og helse. Over det koster å jobbe.

Les mer