Overgangen til fjerntliggende arbeid Først ble alle oppfattet positivt: det virket som tiden som er lagret på veien, kunne bli brukt på en ekstra time søvn eller sport. Imidlertid ble livet i isolasjon til ytterligere vanskeligheter. På grunn av lav motoraktivitet og bosette desimalforandringen, har mange blitt mer lat og irritabel. Det er imidlertid trofaste måter å heve stemningen og lade deg selv på en arbeidsdag - vi forteller om dem i dette materialet.
Bærer systemet
Hvis du fortsatt har knirkende trevinduer i huset, er det på tide å erstatte dem med nytt og bli vant til å jobbe med et åpent vindu. Oksygen sult er skadelig for hjernen, da det bremser ned hastigheten på sitt arbeid, og i det lange løp utfordrer det migrene, svimmelhet og produksjon av adrenalin. Første gang vil distrahere gaten støy, men snart vil du bli tilpasset, og du vil ikke merke det. Men du vil føle lukter - studier viser at duftene av lavendel, roser, reduserte urter reduserer stressnivået og bidrar til produksjon av serotonin - hormon av lykke.
Veitventilasjon hjelper hjernens arbeid
Foto: Unsplash.com.
Daglig rengjøring
Kjøp en robot støvsuger som blir daglig fjernet fra gulvet et lite søppel. Ikke glem å tørke bordet med et fuktig støv og rengjør tastaturet til en bærbar PC. Studier viser at renslighet av arbeidsplassen direkte påvirker vår produktivitet. Så den lektorte professoren Indiana Nicole Keith utforsket 998 afrikanske amerikanere i alderen 49 til 65 og viste at folk med rene hus var sunnere og aktive enn sine jevnaldrende. Videre, vanlige turer, som det viste seg, påvirket folks helse i mindre grad. Så rag i hendene og gå videre!
Kule drinker
Installer mini-kjøleskapet på hjemmekontoret, der det vil være rent vann med sitron og din favoritt, ikke-alkoholholdige drikkevarer - grønn te, smoothies, fruktjuicer. Drikk minst to liter kul væske per dag for å opprettholde en vannbalanse og avkjøl kroppen. Hjernen vår er 80% består av vann, som Brainmd skriver, så det er nødvendig å regelmessig fylle opp tilførselen av væske i kroppen regelmessig. Ikke glem ferske frukter og bær, som består av vann og fiber - de vil hjelpe deg med å opprettholde en vannbalanse når du ikke vil drikke. Vær imidlertid forsiktig med antall søte drikker: Du kan imidlertid gjenopprette.
Drikk så mye væske som mulig
Foto: Unsplash.com.
Organisering av plass
Det er umulig å gjøre uten sone for å registrere notater - i telefonen vil alle oppgaver på hyllene ikke spre seg. Kjøp et markørbrett og heng det ved siden av arbeidsplassen, hvor du kan skrive fra hånden og lim klistremerker på den med viktige påminnelser. Hvis arbeidsområdet ditt er begrenset, kjøp minst en dagbok og spill det som du er komfortabel. Ved å skrive informasjon på transportøren, fritar du hjernens operasjonelle minne for å løse problemer, i stedet for å lagre viktige data. Ikke glem å gjøre påminnelser i telefonen med Deadlands ikke å savne dem.
Mat levering
Jo varmere kommer på gaten, jo mer for lat til å lage mat noe storskala grønnsakssalat. I mellomtiden, på en salat, vil du ikke leve - hjernen trenger protein og komplekse karbohydrater. Lagre fra rutinen kan matleveringstjenester: Du kan bestille en ferdig rations for en uke eller velge retter når de er sulten. I større byer vil leveransen fra den lokale restauranten ikke ta mer enn 30 minutter - du kan legge inn en bestilling og fortsette å jobbe mens kureren går til deg. Appetittvekkende fôr, høykvalitets ingredienser og prosessen med å bestille mat selv - alt dette stimulerer fordøyelsen, så selv i varmen du vil ha en matbit med en sunn og sunn tallerken.