Svetlana Zeynalova ("god morgen")
Hemmeligheten, hvordan å sovne i luften, det er bare ett: Gjør ting! (Ler.) Så er det ingen tid å spray og tenke på hvordan å finne deg. Selvfølgelig er velvære mest annerledes. Noen ganger virker det: Si fortsatt ordet - og slå av. Men så sammenligner du deg med sprintene som går fra starten til mål. Så i programmet skal du gå til slutten, og når du allerede sier alle: "Farvel, se deg!", Og de endelige kreditter vil gå, her kan du sove. Jeg kan også på et tidspunkt ha det gøy, og kjørte sjåføren, og helle kinnet til kinnet, men det viktigste er at laget ikke vil la deg og i tide si: "Samle, Rag, nå vil du Vær på luften! ". Med min morgenplan, har jeg lenge kommet sammen og til og med i helgene kan jeg våkne om fem om morgenen med tanke: "Å jobbe!". Men da forstår jeg: Nei, i dag kan du sove. Det er en vane. Selvfølgelig, om morgenen uten en kopp te eller noe annet, kan du føle deg helt grønnsak. Jeg foretrekker god sterk te med sitron, og hvis kaffe, så med melk og en annen kopp med meg. Hvis du føler at du kan sovne i luften, er det best å drikke kaldt vann med små sip. Noen ganger tar jeg med mine cocktailer - jeg slo en jordbær med is i en blender med en jordbær med kiwi og banan i en blender. Det viser seg en flott smoothie, som er veldig nært: du gjør en slurk, og øynene dine åpnes umiddelbart. Som for spesiell doping, energi - jeg er fundamentalt mot. Kroppen skal jobbe seg selv. Selv før eteren, spiser jeg aldri, fordi kroppen vil bli engasjert i å fordøye mat og "falle å sove". Derfor, i arbeidsprosessen, kan jeg spise noe lys, som yoghurt eller cottage cheese. Og frokost etterpå.
Vladislav Zavyalov ("Morning Russia")
- Som for de berømte "-midlene for innpakning" - kaffe, sigaretter eller noe annet, så er det en kategorisk "nei". Jeg har jobbet om morgenen i mange år, og for meg er det en vane. Og jeg hjelper meg selv hva det må være å sove på dagen. Noen måter å gjøre deg i søvn for å bli hvilet. Og for å komme inn i mer eller mindre vanlig rytme og hjelpe kroppen din ikke sove i den presserende tiden, går jeg til hallen. Fitness, Pilates, Gymnastikk - ikke engang makt, men for å strekke musklene og puste riktig. Og basseng. Vi har en natt, alt er skiftet. Når normale mennesker sover - jobber vi, og når alle jobber, tvinger deg til å sove. Derfor, på en arbeidsuke, kan vi ikke tilstrekkelig kommunisere med venner og kjære som bor i en annen rytme. For kroppen, selvfølgelig, en slik tidsplan er minus, du føler deg fysisk vanskelig, så da må du gjenopprette. Jeg foretrekker å forlate et sted i min fri uke for å lage en "oppgradering" og hjerner, og kroppen.
Irina Muromtseva ("Morning Russia")
Før esteren må du sove minst tre timer, så blir alt bra. Faktisk er dette selvfølgelig en veldig hard tidsplan, fordi dagen endres med natten: du våkner om natten, og sover halvparten av dagen. Jeg jobber i denne modusen i seks år. Jeg kommer til å jobbe i tre netter. Når jeg er ferdig, går jeg hjem, jeg går i seng, så litt tid våken for dagen og om kvelden, på åtte ni timer, hvis det viser seg, eller minst ti elleve, prøver jeg å ligge igjen . Og klokken to - stå allerede opp. For all denne gangen prøvde jeg mange forskjellige toniske drinker, og kaffen er ikke den eneste. Det er fortsatt forfriskende te som "puer", energidrikker. Kaffe, selvfølgelig, hjelper, men fortsatt det viktigste for meg, er en drøm til eter. Ellers kan du skade deg noe - det vil ikke hjelpe. Generelt ser det ut til meg hva som skjedde på BBC, er en "and" fordi det er umulig å sovne i eteren. Du kan sovne mens du forbereder - på sminke eller sulking tekster. Og luften - i seg selv som en energiingeniør. Du sitter, og noe slår på innsiden.
Foto: Vladimir Chistyakov
Viktor Nabutov ("NTV om morgenen")
- Når du jobber og gir din energi - er det umulig å sovne, det er tull. De fleste morgen estere i Russland kommer ut om kvelden. Dette skyldes det faktum at landet er stort og det er "baner". Når i Vladivostok 6 om morgenen, i Moskva - 11 PM. Derfor opererer alle sentrale kanaler bor i Fjernøsten, og i Moskva allerede i posten. Og uansett hvilken morgen taleplan ikke går. Og når du kommer til å jobbe på radioen, må livet bli gjenoppbygget helt. Jeg ledet morgenen når arbeidsdagen begynner klokken 7 og varer fra tre til fem timer. Dette er veldig kjedelig arbeid. Men du blir vant til det. Noen av mine mer erfarne og alder kollegaer som har alle lenge vært slitne, om morgenen bruker vi en konjakk, han holder dem i en tone. Jeg tror at den eneste nøkkelen til deg ikke sovnet på noe arbeid om morgenen, om kvelden eller dagen, er at det burde være interessant for deg.