Publikum ble umiddelbart forelsket i Nastya Verzhbitsky fra serien "Citizen ingen", så vel som Hitano fra "Carmelites", og Masha Bogatyrev fra "Bad Blood". Men skuespilleren ser selv mye mer feil enn hennes fans. Møter med datteren til den berømte Alena Yakovleva, registrerte Marias refleksjon om riktig livsstil, samt flere oppskrifter.
- Jeg har aldri hatt tillit til mitt utseende. Søkte alltid noe å fikse. Det virker for meg at jeg prøvde all kosthold - fra Kreml til Duucan. Og selvfølgelig hjalp de veldig kort tid. Nå spiser jeg på et bestemt system, men jeg gjør det, heller, for å gjenopprette kroppen etter mange, viser vi seg ut av en til en annen dietter. Jeg vendte meg til klinikken for utvekslingsbrudd, der jeg passerte et stort antall analyser, sjekket også pusten og fartøyene, hvorpå jeg fikk røde og grønne lister. Uten å gå inn i detaljer, kan jeg si at kostholdet mitt nå er å gjøre grønnsaker, fisk, kjøtt, gjærede meieriprodukter og nøtter. Noen typer av disse produktene er også utelukket fra denne lille listen. Et annet forbud mot kaffe, kamille og mynte. Jeg er stille om melet, søtt, stivelsesholdig, stekt, som det er definitivt utelukket. Jeg prøver å ikke se på slike produkter, selv om jeg har elsket brød fra barndommen. Men nå er min oppgave å etablere alle prosessene heller, og som et resultat - å gå ned i vekt.
- Jeg tror at for alle er en personsport bedre enn restriksjoner i ernæring. Det bringer bare hele kroppen. Selvfølgelig, for hvert utvalg av klasser er individuell. Jeg, for eksempel, liker ikke å løpe, men jeg forstår at for meg er det det mest effektive alternativet. Selv om jeg prøver å kombinere alt: både svømming og dans og simulatorer. Ikke så lenge siden prøvde boksing. Også en veldig effektiv sport, og jeg penetrert selv umiddelbart, men jeg trenger sannsynligvis noe mer feminint. Jeg elsker fortsatt gruppeklasser, spesielt kroppsbiter. Klasser i gruppen stimulerer for ikke å være lat. Madly elsker yoga: Jeg tror det er det beste som folk kom opp med. Selvfølgelig vil jeg ikke ringe yoga sport, men det er også veldig effektivt for vekttap og styrking av muskler, hvis du regelmessig gjør det.
- Jeg har ikke noe imot noen injeksjoner eller plast, men jeg tror at det ikke er nødvendig å tenke på tretti. Personlig er jeg en kosmetolog mens jeg ikke deltar - takket være naturen og foreldrene! Min bestemor har 85 år gammel hud bedre enn mange av mine jevnaldrende. Hun mestret sovjetiske spermacet krem hele sitt liv og gjorde ikke en enkelt kosmetisk prosedyre, for ikke å nevne botox eller plast, men nå er det ingen rynke selv i hjørnene.
- Min mor har lenge lært meg å vaske iskubene mine, helst på urter. Det våkner og godt toner huden. For å forverres, kan du blande kaffe med honning, det forbedrer også hudfarge. Jeg elsker ulike masker, løfter, også med hajfett. Nå oppdaget et vitaminkompleks medikament med immunostimulerende og antioksidantegenskaper. Jeg drakk en kapsel, en nano på ansiktet. Fuktighet og gjør huden bedre.
- Jeg måtte ikke male håret ditt, bortsett fra å lette litt. Men struten måtte. For rollen som Hitanis i serien "Carmelita. Gypsy Passion "Jeg ble kuttet dem, rett i rammen, og for en alvorlig lengde. Sant, regissøren syntes det jeg gjorde det ikke nok følelsesmessig, så vi ble renovert med overhead tråder. Jeg kan ikke si at jeg trenger litt spesiell omsorg for hår. Er det jeg liker å gni rayoljen, den er veldig fremmet, og prøver å bruke naturlige sjampo på urter.
Basert på honning, viser det seg en fantastisk hjemskrubb
Foto: Pixabay.com/ru.
Medovo-kaffe scrub ansikt
Dette er et middel som hjelper til med å oppdatere og toning huden, så vel som å gi henne ømhet og fløyelsaktig. Og antiseptiske egenskaper advarsler hudinfeksjon og utseendet på inflammatoriske prosesser. For matlaging bare naturlig stekt kaffe, fint bakken, uten forurensninger og kjemiske tilsetningsstoffer. Før du søker, er det nødvendig å rengjøre huden med gel eller skum.
For forberedelse, ta en del av kaffekornene, en del av naturlig honning, tre deler oliven eller vegetabilsk olje. Alle ingrediensene blandes, gjelder på huden, gni. La i femten minutter og smash. Påfør en fuktighetsgivende krem.
Sportsøvelse for vakre skinker
Stå opp på alle fire. Hender og ben i en vinkel på 90 grader i forhold til kroppen. Gjør mahi føtter tilbake. Det anbefales å gjøre minst femten masker hver fot i tre tilnærminger.
Pannekaker kan gjøres med noen fylling
Foto: Pixabay.com/ru.
Havre pannekaker
For matlaging ta to egg, to spiseskjeer havregryn, et glass melkefett på en og en halv prosent.
Alle ingrediensene er blandet, vi forbereder pannekaker på en anti-rigororisk stekepanne med en dråpe olivenolje (jeg legger til et litt vann), som varmes opp, så bakte før beredskap på hver side. Legg deretter til fyllingen. Eventuelt kan det være ost eller banan. Og jeg elsker hytteost med greener. Vi legger fyllingen, lukker dammen, dekselet med et lokk og bakt til det er klart. Det viser seg noe gjennomsnitt mellom pannekake og omelett. Det er nyttig og svært velsmakende.