Det er på tide for eksamener - en stressperiode for et barn i enhver alder og hans foreldre. Jeg vil ikke falle i smuss ansiktet og vise din kunnskap på et anstendig nivå. Når barnets liv er underordnet det strenge regimet, hvor det tidligere er kjent for moroa, er det ikke noe sted for, det er viktig å støtte det og til og med noen ganger distrahere fra klasser.
Følelsesmessig støtte
Når barnets skole er skremt hele tiden at hans skjebne ikke vil fungere i tilfelle en eksamensfeil, er det ikke rart at han raskt blir nervøs og irritabel. Det er viktig å forklare ham at ikke alle mennesker får til å oppnå suksess fra første gang, men du vil elske det og opprettholde det, uansett hva som skjer. Prøv å abstrahere fra konflikten som oppstår på grunn av stresset - vær overbærende for barnet ditt og hans humør.
Være et annet barn, ikke tilsynsføreren
Foto: Pixabay.com.
En endring av natur
Bruk enhver mulighet til å holde hvile - til en nærliggende by eller til og med et annet land. Bestillingsendringen gjør at barnet kan slappe av og distrahere meg til det faktum at han virkelig elsker - svømming, lange turer, besøker utstillinger og konserter. La ham ikke studere i disse 7-10 dagene. En kort pause vil ikke redusere kunnskapsvolumet, og vil tillate informasjonen å forankre i langsiktig minne. Velg en ferieperiode eller helg når barnet ikke er opptatt med skole og ekstra klasser.
Tren stress
Avvis sport for studietes skyld - ikke den beste helse- og stemningsoppløsningen. Sport hjelper serotoninproduksjon og justering av en hormonell bakgrunn, som direkte påvirker tretthet, hastigheten på mentale reaksjoner og velvære generelt. Den fysiske aktiviteten bidrar til å styrke musklene i ryggen og presse at ryggraden støttes - det bidrar til å unngå skoliose og andre ubehagelige konsekvenser av harde studier. Det er også viktig å slappe av muskler - svømming vil hjelpe, hvor kroppen er i en fri posisjon.
Riktig næring
Det er viktig å observere strømmodus: Det er 5-6 ganger om dagen i små porsjoner, og å balansere mengden proteiner, fett og karbohydrater i dietten. Ikke glem vitaminer - barnet må spise 2-3 frukt per dag og minst 100 gram grønt. Vi anbefaler deg å gå til barnelege og ta retning av blodprøver for å avsløre hva slags vitaminer ikke har nok kropp. Ikke selv-medisinere: Bare legen må utnevne en vitamin-mottak basert på resultatene av analysene.
Daglig regime
Ja, barnet er så trøtt av den overdrevne rigoren til andre. Imidlertid er det veldig viktig å gjenopprette krefter under søvn - ved dette intervallet er nevrale tilkoblinger fastsatt, arterielt trykk og puls er utlignet, energireserver er fylt. Det er nødvendig å gå i seng og våkne samtidig, slik at kroppen er lettere å justere under en viss modus. Kontroller rommet før sengetid - 22-25 graders temperaturer er ganske komfortable for å sovne.
fra harde studier må slappe av
Foto: Pixabay.com.
Tildeling for innsats
Ikke vær redd for å ødelegge barnet! Gaver Du vil vise at bak det nidkjære arbeidet alltid skal tildeles. Og bare vis hvor sterk du er stolt av barnet og elsker det. Relaterte joggesko, å kjøpe en ny smarttelefon eller en tur til kinoen i vennens firma - alt dette vil nøyaktig gjøre en tenåring. For barn er systemet med akkumulerte priser egnet: Sett inn et klistremerke i en notatbok for hver vellykket yrke. Med resultater, installer premiene - leker, vandre i fornøyelsesparken eller tillatelse til å ordne en filmkveld med favoritt tegneserier.