Master klasse: hvile med fordel for figurer

"Utseendet til en kvinne, hva ville være kraften og bredden av hennes sinn, uansett viktigheten av ting som den er engasjert i, vil alltid være enten en assistent, eller et hinder i hennes livs historie," sa Anna-Louise Germen de Stelle.

Det er usannsynlig å argumentere for det faktum at "for helsen til kvinner, beundrer synspunkter av menn er viktigere enn kalorier og medisiner" (dette er allerede Francoise Sagan).

Det er fortsatt det faktum at "ved hjelp av trening og abstibilitet i mat, kan de fleste gjøre uten medisin" (Joseph Addison).

Og det er ikke sant at det er en kategori av mennesker som "ikke ser ut som de ser" (oppfatningen fra treneren Evgenia Mazur).

Hvis du allerede har akseptert en løsning for alltid å være og forbli perfeksjon, bør du ikke utsette denne hyggelige tingen til mandag. Start akkurat nå - selv om du er i landet eller på ferie borte fra hjemmet. Det er mange øvelser som "kan tas med deg på veien." Og hvis du er i tvungen ferie med et lite barn, når alle hjemmelaget på jobb, så legg til og barn til å trene, utdanne og i den sportsånden. Barnet kan bidra til å holde en fullverdig kraftopplæring for en ung mor og utenfor treningssenteret.

Det er mange komplekser fra et sett med såkalte grunnleggende øvelser som vil hjelpe

Ikke bare for å utvikle, styrke og trekke ut alle muskelgrupper, men også å holde resultatene oppnådd. Kvinners treningsøkter har sine egne karakteristiske trekk.

Hvis du kjenner disse små hemmelighetene, så kan du simulere ansiktet og kroppen du fortjener.

Så, Hemmeligheter av de anatomiske egenskapene til kvinner:

• Kvinner har mindre muskel tetthet;

• Kvinner har et overflatesignal direkte inn i muskelutdannet;

• Kvinner har mer fettvev i prosentforhold med muskler i forhold til menn.

Disse forholdene er veldig preget av kvinners treningsøkt fra mann, så mange kvinner spør ofte spørsmålet: "Hvorfor gjør jeg det, men det er ikke noe resultat og ikke?"

en. Swing biceps..

Yasha og Nastya - Eugene studenter. Foto: Cyril Tyskers.

2. Knebøy . Grunnleggende trening for alle muskelgrupper.

Yasha og Nastya - Eugene studenter. Foto: Cyril Tyskers.

3. Kjæledyr fra brystet.

Yasha og Nastya - Eugene studenter. Foto: Cyril Tyskers.

fire. Falt.

Yasha og Nastya - Eugene studenter. Foto: Cyril Tyskers.

fem. Pilates Isometrisk ringbenk Trykk over hodet . Tren på utviklingen av musklene i skulderbeltet, musklene i toppen av brystet. Øvelsen er godt formet holdning.