September er alltid en veldig vanskelig måned for familier der det er skolebarn. Tilpass til læreplanen står for ikke bare studenter, men også alle omgivelser. Derfor, fra de første dagene i skoleåret, må du gå til den vanskelige tiden på dagen, som, som eksperter bekrefter, vil ikke tillate overtøy til barn og fritid for rekreasjon. Det er flere regler som bør utføres. Studenten skal våkne samtidig - 6.30-7.00. På skolen blir barnet sliten på grunn av at det er noen timer i samme stilling, dessuten er det ofte i stressende situasjoner. Derfor, etter skolen, må studenten tillate å gå i frisk luft eller å ta den i en sportsseksjon, hvor han kan "slippe damp".
For studenter på grunnskolen er dagslys fortsatt viktig, så ikke haste for å tvinge min sønn eller datter umiddelbart etter lunsj for å bli tatt for leksene dine, gi dem en halv time og sove eller bare slappe av. Men husk at leksjonene må tørkes senest seks om kvelden. Eksperter hevder at første gradere hjemme skal gå ikke mer enn 30 minutter om dagen. Elevene på 2-3 x klasser - 1-1,5 timer; 4-5 x klasser - 2 timer; 6-8 x klasser - 2,5 timer; 9-11 x klasser - 3,5-4 timer om dagen. Psykologer anbefaler å gjøre lekser samtidig - så barnet har en vane med å lære leksjoner, akkurat det samme som vasket om morgenen. Det er bedre å starte med den vanskeligste oppgaven og sette en timer på utførelsen. Det er en ti minutters pause mellom objektene.
Psykologer anbefaler også at foreldrene regelmessig husker deres vanskeligheter mens de studerer på skolen. Dads og mødre må gi et barn mer uavhengighet, ikke sitte ved siden av ham mens du utfører leksjoner, og også ikke å indikere i kategorisk form for feil. Det er nødvendig å unngå uttrykket: "Dette er dårlig", "Det er galt", "Det er skittent", etc. Det er bedre å si å si bedre: "Tenk fortsatt", "Dette ordet er skrevet annerledes", " Prøv igjen, og så d. Også foreldrene må nøye overvåke deres barns fysiske og psykologiske tilstand.
Det er flere tegn på overarbeid, som bør være oppmerksom på.
- dårlig søvn. Barnet faller dårlig om kvelden og kan ikke stå om morgenen, våkner om natten og går hele dagen som "kokt". Legene anser det det første tegn på følelsesmessig overspenning.
- Hodepine. Hvis studenten begynte å klage på at han hadde hodepine, trengte han først en ferie. Det er bedre å forlate flere sirkler. Hvis hodet går for å skade, så er det på tide for konsultasjon til en nevrolog.
- Dårlig humør. Barnet klatrer konstant, gråt, i henhold til småbiter.
- Skolen stoppet å spille hjemme i hans favorittspill. Det var en skade i atferd, spredt, glemsomhet.
- Barnet hadde dårlige vaner, for eksempel negler gnaging, suge skjorterens port, ristet håret, banket på foten, ri på en stol og så videre.
- Studenten begynte å gjøre flere feil, han hadde en bortskjemt håndskrift, eller han kan ikke forstå leseeksten.
Disse tegnene er et viktig signal for foreldrene. Det er på tide for dem å tenke på om de er for ambisiøse om deres barns suksess. Og hvem de vil vokse: en sunn og lykkelig mann eller menneskehandel, evig sliten neurasthenics.