Julposten kalles også Philipp, fordi dagen før starten på 40-dagers avholdenhet fra maten til animalsk opprinnelsen feires dagen til apostelen Philip. Men det er ikke nødvendig å oppfatte som en diett å gå ned i vekt på nyttår. For nybegynnere er det nok å begrense deg selv i noen eller flere produkter og betale mer oppmerksomhet til det åndelige posten, som folk sier i denne saken - "det er ingen nabo". Du kan holde innlegget mitt, bare ved å nekte alkohol eller sigaretter, fra unormative ordforråd eller se på TV. Noen på dette tidspunktet er arrangert av frivillige i hospices, barnehjem eller sykehus.
Men mange, spesielt som først bestemte seg for å observere innlegget, begynner umiddelbart å holde seg til strenge monastiske regler, der på bestemte dager er det umulig å spise, ikke bare voldtekt (kjøtt, egg og andre produkter av animalsk opprinnelse), men også varmt eller retter med smør. En slik streng diett kan forårsake forverring av kroniske sykdommer og forverring av velvære. Og enda mer, så du trenger ikke å gjøre en streng post av små barn, tenåringer.
Ifølge reglene er innlegget foregått - dette er forberedelsesdagen. Du kan fortsatt spise kjøtt, egg og meieriprodukter, men du trenger allerede å prøve å redusere nummeret eller nekte noe for å forberede kroppen til å poste. Det anbefales også å gå ut av innleggene.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterolog, Nutritionist:
- Det er nødvendig å nærme seg restriksjonene i løpet av posten. Kostholdet skal balanseres og dekke kroppens behov. Proteiner, fett og karbohydrater, samt mikro- og makroelementer, vitaminer - fra alt dette kan ikke forlates i 40 dager uten at det berører helse. Spesielt hvis vi snakker om eldre mennesker, barn. Avslaget av kjøtt kan forårsake jernmangelanemi - en seriøs tilstand på grunn av ulempen med jern. For å få dette elementet i tilstrekkelige mengder kan bare fra kjøtt, fordi i vegetabilsk mat biotilgjengelig jern for en person for lite. Som et resultat av jernmangel, utvikler rask tretthet, apati, depresjon, folk kan ikke fungere normalt. Vi får protein fra kjøtt og andre friksjonsprodukter. I plantefôr - belgfrukter, croups, frø, nøtter, sopp - protein er også inneholdt, men disse produktene blir fordøyd av den menneskelige handelsmannen vanskeligere enn kjøtt, og de fordøyes verre. Med unaccuscustomed fra overflod av magert mat, oppblåsthet, gassformasjon, halsbrann, forverrer gastritt og andre kroniske sykdommer. Før du går inn i innlegget, må du besøke terapeuten og gastroenterologen. Under innlegget anbefales det å ta biologisk aktive tilsetningsstoffer, vitaminer, mineraler, jern - en lege bør også velge disse stoffene.