For en sunn søvn om kvelden er det verdt å preferanse til et lett måltid, som raskt lærer organismen. Den deler oppskriften på en deilig vitaminsalat, som passer for en familie middag.
Det forbereder seg som følger. For å starte scolding 200 gram kyllingfilet, kutt i kuber. Ta 2 små persimmons og også kutt.
Forbered spinatblader, arugula og salat. Hvis ikke akkurat disse ingrediensene, kan du trygt erstatte til andre - basilikumet eller Dill vil også passe perfekt. Grind greener. Bedre å rive det rett med hendene, og ikke kutte. Legg til de samme løkene. Klipp det med halvringer.
Kok litt asparges og slip inn i små stykker.
Bland alle komponentene og fyll 3-4 ss. l. Olivenolje eller usøtet yoghurt.
Før du serverer på bordet, legg til en håndfull hasselnøtt.
Denne parabolen vil nyte hele familien din. Dens komponenter har et høyt innhold av vitaminer og mineraler som vil bidra til å støtte immunitet i tonen. Lav kalori salat, så du kan ikke bekymre deg: det gjør ikke vondt i figuren.