15 minutter gåttid per dag vil kunne trekke pressen, forbedre tilstanden til kneleddene og normalisere blodtrykket. Men dette er ikke alle de gunstige egenskapene til turer.
Stemningen forbedres. Som studerte studier av den amerikanske psykologiske foreningen, forbedrer en 12-minutters spasertur i parken den generelle tilstanden til kroppen og har en positiv effekt på humøret, det kostnader til kraft og øker oppmerksomhet.
Hjerneaktiviteten stimuleres. Ett år regelmessig vandre forbedrer nevrale tilkoblinger. I tillegg, i løpet av turen blir du distrahert fra alle tilfeller, slapp av fra hardt mentalt arbeid og enkelt tilpasse for å løse oppgavene.
Forbedrer minnet. Amerikanske forskere fant også ut at daglig vandrevalser stimulerer utviklingen av minne og logisk tenkning. Dette skjer ved å forbedre blodtilførselen til hjernen.
Enhet med naturen. Japan fremhever en rekke praksis kalt "skogsbading". Hans essens ligger i turer i skogen, hvor en person har utsikten over den jomfruelige naturen, distrahert av den verdslige travelheten. Samtidig er kroppen sterkt avslappet, forynger og er mettet med oksygen.
Selv om du ikke har noen skog i nærheten av deg, er en liten park eller en søm egnet for dette formålet. Det viktigste er å tildele noen få minutter om dagen for å nyte det som omgir deg.