Det har vært nesten et år fra epidemien mitt, men livet vårt går tilbake til det samme tempoet er ganske sakte. Mange av oss måtte gjøre justeringer til ulike områder av livet, blant annet i helsefulle. Hvis du er vant til barnets kondisjon, var du mye lettere å justere endringene i diagrammet enn folk hvis dag ikke gikk uten trening i hallen. Selv om restriksjonene gradvis fjerner, har mange skummelt terskelen i hallen, og forgjeves, fordi hvis visse regler er det mulig å utføre en helt sikker trening.
Følg staben
Hvis du bare besluttet å gå til klasser, må du imøtekomme valget på treningsstudioet - personalet må utføre desinfeksjon på minst tre ganger om dagen. Ikke alle treningssenteret oppfyller normer på grunn av den uansvarlige holdningen til personellet. Besøk sentrum før du registrerer deg, og prøv å undersøke situasjonen nøye.
Unngå direkte kontakter
Ja, kanskje treningssenteret har blitt ditt andre (eller tredje) hus, jeg vil kommunisere med folk som vi ikke har sett en anstendig tid. Men det er fortsatt nødvendig å utsette med tett kommunikasjon - du trenger ikke å hilse på hånden din eller klem når en vennsmøte, la deg virkelig ha det. Først av alt, tenk på helsen din.
Tenk på individuelle klasser
Foto: www.unsplash.com.
Min, min og min igjen
Det virker som for all tid pandemien vi måtte bli vant til det faktum at vasker av hendene er det første som vi gjør på et offentlig sted, men mange ignorerer dette øyeblikket, skynd deg med å komme seg til okkupasjon. Først av alt, etter at du har endret seg, gå til å vaske hendene dine - det er utrolig viktig - så hendene mine i pause og på slutten av leksjonen.
Se opp for tiden
Hvis du er vant til å bruke i hallen minst en halv dag, må det i disse omstendighetene redusere tiden for å bo i treningssenteret til en time. Ja, kvaliteten på trening vil noe falle litt, men fortsatt tap av aktivitet kan gjenopprettes, som du ikke kan fortelle om helse etter den overførte Covid-19.
Ingen gruppe
Gruppeklasser er en av de mest populære destinasjonene, fordi individuelle klasser kan trekke ikke alle sammen. Mange treningssentre forlot ikke gruppene, bare omarrangering av simulatorene for en sikker avstand. Du kan imidlertid møte haller, hvor antall personer per kvadratmeter fortsatt utgraver. Folkemengden i den pleiehallen? Nei takk. Hvis det er mulig, nekter å okkupere i gruppen eller hente en hall hvor maksimalt fem personer vil bli engasjert i hallen med høy kvalitet ventilasjon.