De Great Post zal vrij snel eindigen, maar is je lichaam klaar voor zo'n scherpe overgang? Alle veranderingen zijn stress voor ons lichaam en schudden, zoals u weet, kan een van de lichaamssystemen beïnvloeden. Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om uit de Lean-modus te komen. Over hoe het te doen, we zullen het vandaag vertellen. Je bent klaar?
Voorzichtig met eekhoorns
Het eerste ding waarnaar het meest wordt geretourneerd na verschillende magere maanden, - producten, dierlijke oorsprong. Als u het gedeelte niet berekent, is het vrij realistisch om een overbelasting met een dierlijke eiwit te verkrijgen - in deze fase is het lichaam moeilijk om dergelijke complexe elementen aan te pakken, en dit geldt niet alleen voor rood vlees, maar zelfs eieren. Probeer in de eerste week na het bericht een paar stukjes per week, niet meer. Wat het vlees zelf betreft, begin dan beter terug te keren van riviervissen, geleidelijk naar rood, en dan op de vogel en rood vlees.
Koffie met koffie
Foto: www.unsplash.com.
fruitschaal
Aangezien de meeste groenten en fruit niet weigeren, is het mogelijk om plantaardige oorsprongsproducten in dezelfde porties te blijven gebruiken, maar wees voorzichtig met de vezel - te veel plantaardige vezels kunnen een groot darmprobleem creëren. In het algemeen, zoals we al hebben gesproken, is het belangrijkste bij de uitgang van de post het lichaam op geen enkele manier overbelast. Om fruit en groenten snel te laten vervullen, maakt het tanken met behulp van gefermenteerde fermentatieproducten, zoals kefira of thermostaat yoghurt. Je versnelt niet alleen het metabolisme, maar verhoog ook de immuniteit in deze moeilijke tijd, omdat de "melk" perfect helpt om nuttige bacteriën in de darm te vermenigvuldigen.
Hoe zit het met smaakmakers?
Van scherpe smaakmakers in de eerste weken na de post is het beter om te weigeren. In plaats van kant-en-klare mayonaise en ketchup, verdun dan de tomatenpuree zonder additieven of bereidt sauzen voor uit een natuurlijke "FERMENCER", zoals we hierboven hebben gesproken. De enige uitzondering kan sojasaus zijn die ook in de post kan worden gebruikt. En als ze iets ongewoons wil, zullen zure bessen komen om je te helpen, waarvan je een geweldig tanken voor vlees krijgt.
Wat we zullen drinken
Allereerst nemen we alle koolzuurhoudende drankjes en kant-sappen uit. We maken fruit van zoete bessen en compotes van vers fruit (optioneel). Goed nieuws voor koffiezetapparaten - U kunt terugkeren naar het gebruikelijke gebruik van koffie of koffiedranken met melk, maar niet meer dan drie kopjes per dag. Er is geen beperkingen op het gebruik van thee, zoals in het geval van koffie, probeer niet te misbruiken.