Het is bekend dat de actrice de voorkeur geeft aan een actieve en gezonde levensstijl, ze houdt van sporten en zelfs tijdens de zwangerschap heeft ze niet gestopt. Meest recent werd Valeria een moeder. Na slechts een maand na de bevalling, keerde het praktisch terug naar de vorige formulieren en vond het omliggende slanke figuur. Wat is haar geheim? Hoe is de actrice erin geslaagd om zo snel te komen? Valeria vertelde hoe het de vorm in een korte periode moest herstellen.
"Velen geloven dat sport een extra en onnodige belasting is in de eerste maand na de bevalling. In tegenstelling tot de algemene mening, begon ik de lessen voor de vijfde dag. Natuurlijk kan dit worden gedaan als er geen complicaties zijn, en artsen hebben geen beperkte klassen. Ik ben ervan overtuigd dat het juiste geselecteerde sportprogramma in staat is om gezondheid, opgewektheid en een goede gezondheid te behouden, wat vooral erg belangrijk is voor moeders. Natuurlijk werd het hele herstelcomplex gecompileerd door hooggekwalificeerde specialisten, waardoor ik in korte tijd, zonder schade aan de gezondheid, terugkeren naar de vorige uitstraling.
Ik begon met elementaire revalidatie-oefeningen, ademhalen gymnastiek bodiflex, die zich uitstrekt en buiten loopt. Om diastase te voorkomen, heb ik de oefeningen op de spieren van de pers uitgesloten. Tegen het einde van de maand is al verhuisd naar functionele training. Elke training is voltooid door de Mio fasciale ontspanning. Dit is een nieuwe, moderne richting in fitness. Het effect van de methodologie is vergelijkbaar met de massage en helpt bij het kwijten van de pijn in de rug en de nek.
Wat voeding betreft, zoals een verpleegmoeder, gebruik ik geen allergene producten, vermijd overmatige honger en houd de matiging in voedsel.
Op basis van mijn eigen ervaring kan ik advies geven aan jonge moeders:
1. Besteed indien mogelijk meer tijd in de frisse lucht, het draagt bij aan de versnelling van het metabolisme
2. Als er geen contra-indicaties zijn, probeer dan minstens 20 minuten per dag sporten, begin met strekken. Het zal helpen om het lichaam te voelen en de voormalige flexibiliteit terug te geven.
3. Zorg dat u kunt raadplegen met deskundigen om uzelf niet te beschadigen "