Velen van ons zijn niet gemakkelijk om onze tekortkomingen te accepteren die we vaak overdrijven en de ervaring hierover tot het maximum brengen. Hoe stop je met zoeken in jezelf tegens en accepteer jezelf zoals je bent? We zullen u enkele tips geven.
Onderzoek jezelf
Zit voor een schoon vel en beschrijf jezelf eerlijk als je ziet. Je kunt alles schrijven, het belangrijkste is dat je je gedachten op papier weerspiegelt. Het is belangrijk om rekening te houden met je tekortkomingen en waardigheid in verschillende kolommen. Nadat u een lijst hebt gemaakt, plaatst u een vinkje of een teken van minus tegenover elk item, waarmee u het leuk vindt, en wat niet is. Volgende, in de buurt van elk min, melding, dit is jouw mening over jezelf of hoorde je wat ze over je zeggen. Die negatieve oordelen die je over jezelf hoort, creëren gewoon ongemak in je ziel. Probeer "uit te schakelen" de veroordeling van de stemmen van de samenleving en denkt: "Je kunt nadenken over mij, mijn mening dat ..." en schrijf wat je werkelijk bent. We herinneren zich deze formulering en vergeet het niet elke keer dat u probeert opnieuw te "op te zetten".
Maak een lijst met al uw kwaliteiten
Foto: www.unsplash.com.
Verander minus op plus
Laten we nu het hebben over negatieve oordelen die je aan jezelf toegeschreven hebt. Elk van hen Er zijn tekortkomingen, het is belangrijk om ze niet in een catastrofe te veranderen. Stel dat je lijdt vanwege overgewicht: in plaats van verdrietig bij deze gelegenheid, begin met handelen, beweegbaar naar de gedachte die veranderingen alleen positieve momenten naar je leven zullen brengen. Probeer gelijkgestemde mensen in ons geval te vinden voor gezamenlijke jogs. Het is erg belangrijk dat je helemaal ondersteunt om jezelf te accepteren.
Krijg Dank Diary
Dagboek moet je avondritueel zijn. Het duurt niet meer dan tien minuten. Markeer het dagboek drie dingen waarvoor je vandaag dankbaar bent. Het is niet nodig om grootschalige dingen op te nemen, genoeg wat er is gebeurd per dag. Deze oefening helpt perfect om niet alleen nadelen, maar ook positieve partijen te zien. Proberen!
Beheer je emoties
Denk eraan hoe serieus de tekortkomingen ons lijken als we in een opgewonden staat zijn. Probeer jezelf geen positieve, noch negatieve schattingen te geven wanneer je op de top van emoties bent. Het zal je redden van teleurstelling.