We blijven voorbereiden op de zomer met u, wat betekent dat het tijd is om uw levensstijl op kantoor te demonteren. Je mist toch morgen of snacks zo lief, maar schadelijke trekjes? We zullen samen proberen om fouten te voorkomen die we, zonder te doen, doen, doen op kantoor.
Mis geen ontbijt
Als je eerste maaltijd buiten het huis optreedt, is er geen garantie dat je niet op broodjes zult lachen in plaats van een volledige maaltijd. Nuttig ontbijt, dat wordt beschuldigd van energie en zal niet "extra calorieën op de taille" geven, ziet eruit: een pap met fruit of noten, Griekse yoghurt, gekookte eieren, gedroogd brood.
Geef extra snoepjes op
Ja, een broodje in het suikerpoeder ziet er erg verleidelijk uit, maar dichter bij de vlieg kun je er nauwelijks spijt van hebben dat ze zichzelf niet in hun handen hebben gehouden. Zelfs op het eerste gezicht kan het onschadelijke pakket lollies je sterk neerslaan van de loop van het gewichtsverlies. Riskeer het figuur niet.
Weigeren zoete snacks
Foto: www.unsplash.com.
Vervang eenvoudige koolhydraten voor complex
Als het onmogelijk is om te eten, waarom haal je niet onhandig gedroogd fruit of gesneden fruit? Ook uitstekende snacks zijn ongezoete yoghurt met een kleine fractie van vet en ongezouten noten.
Niet te veel eten
Zelfs als je maar één lunchpauze hebt, hoeft je niet te worden geduwd. Je laadt de maag, hij zal gewoon geen tijd hebben om de componenten te verlaten die je nodig hebt, want het resultaat krijg je nieuwe stortingen op de taille en heupen. Probeer evenveel te eten als we meestal eten en dezelfde verse groenten en fruit op de snack nemen.
Weigeren lift
Niets verschrikkelijk als uw kantoor op de achtste verdieping is. Wat de wens ook in een comfortabele lift zit, langzaam langs de trap opkomt. Dus we brengen het grootste deel van de werktijd in een zittende positie door, waarom voeg niet meer activiteit toe in je leven.