Met het begin van de nacht neemt de wens om de koelkast te openen, niet opgemerkt? Het is niet de moeite waard om jezelf te beperken, hoe meer we je zullen vertellen welke producten bij de hand blijven in geval van een nacht "RAID".
Twee problemen van een vrouw uit de top tien - het werkt niet voor het slapen gaan en het is onmogelijk om af te vallen. En een volgt van de ander, dus het is noodzakelijk om beide problemen bij elkaar op te lossen. Het is vrij moeilijk om mensen te hebben die te laat zijn geretourneerd en liever te eten met een vroeg ontbijt. Laten we erachter komen wat te koken diner om er na geen spijt van geweten na te lijden.
Er zijn veel recepten, hoe koken met lage calorie paddestoelgerechten
Foto: Pixabay.com/RU.
Champignons
We moedigen niet aan om een enorme koekenpan van champignons in een fruitsaus te bakken. De beste oplossing bereidt een handvol paddestoelen voor voor een stel of koken ze. Er zijn veel recepten. Hoe low-calorieën gerechten uit champignons te bereiden, maar het is erg lekker. Met grote zorg zullen we zorgen voor gebeitst paddenstoelen, zoals in deze vorm kunnen ze de lever nauwelijks raken.
Appels gebakken in de oven
Foto: Pixabay.com/RU.
Appels gebakken in de oven
Welke gebakken appels is het belangrijkste punt. Vers fruit versterken slechts de eetlust, en je krijgt nog meer in plaats van calorieën verlies. Zelfs van de ene verse appel wil je het misschien toevoegen aan gebakken kip of sandwich met spek. Daarom bak ze gewoon. Het is nog beter voordat ze bakken om ze met honing te gieten en met een kleine hoeveelheid suiker te strooien, waardoor het dessert wordt. Een ander pluspunt van dit gerecht is de inhoud van stoffen die u helpen slapen.
Kipfilet
Foto: Pixabay.com/RU.
Kipfilet
Een van de meest dieetproducten is een kippenborst, het bevat een grote hoeveelheid eiwitten en zeer kleine vetten. Je kunt niet alleen de borst koken, maar bak het ook, het vlees zal nog steeds de gunstige eigenschappen redden. Dus, na besloten om een snacksandwich te eten met worst, denkt en vervangt en vervangt de worst op kippenvlees.
Amandelmoeren
Foto: Pixabay.com/RU.
Amandelmoeren
Nachtsnack kan worden aangevuld met noten, ze zijn erg voedzaam. Je hebt een beetje nodig - 5-10 stuks. Ondanks alle voordelen van noten, moet u de maat weten, want dit is een zeer hoog calorieproduct. Probeer noten te eten in kleine porties en zeker niet elke dag.
Kashi.
Foto: Pixabay.com/RU.
Kashi.
De schoonheid van de pap is dat het kan worden gelast voor het ontbijt, voor de lunch en zelfs voor het avondeten, maar het zal geen schade in de figuur dragen - op voorwaarde dat u het op water zult koken, en niet op melk, zonder suiker en jam niet te verslaan . Als je geen "lege" pap kunt eten, voeg je een beetje honing en gedroogd fruit toe.
Selderij
Foto: Pixabay.com/RU.
Selderij
Niet iedereen "Digest" smaak en geur van rauwe selderij, maar waarschijnlijk is het het populairste product voor gewichtsverlies in de wereld. Celery Calorie - 16 calorieën per 100 gram. Het is verrijkt met veel vezels, dus je hebt behoorlijk verschillende gram product voor volledige verzadiging. Een kleine lifhack voor het verliezen van gewicht: snij bleekselderij met kleine stukjes en bak met de toevoeging van olijfolie - dit gerecht zal de gebakken aardappelen eraan herinneren, maar het voordeel van selderij is veel meer.
Sushi
Foto: Pixabay.com/RU.
Sushi
Een klein deel van broodjes kan een goed diner zijn (slechts 350 kilocalorieën). Natuurlijk is Sushi niet het meest bruikbare gerecht, maar als je met dezelfde sandwich vergelijkt, bevatten broodjes vijf keer minder calorieën. Er is echter één ding: Alleen vers gelaste broodjes kunnen absoluut onschadelijk zijn voor de figuur, en daarom moet u ze zelf koken, en dit is niet zo eenvoudig.
Melk
Foto: Pixabay.com/RU.
Melk
Als u constant op diëten zit, is het mogelijk dat u een calciumdeficiëntie hebt. In deze situatie komt melk bij de redding. Naast calcium bevat melk een aantal zuren belangrijk voor het lichaam - meer dan 20 items. Melk mag echter niet worden meegesleept vanwege het hoge gehalte aan lactose.