Combinatie nummer 1
Voeg zwarte peper toe aan vlees en kan zelfs een hamburger eten - dit heeft geen invloed op je figuur. Tegelijkertijd zijn beide producten zeer nuttig - vlees-eiwitbron, en de paprika verbetert het metabolisme, reguleert koolhydraat en vet.
Voeg gewoon Perchinka toe
Pixabay.com.
Combinatienummer 2.
Melk in combinatie met kurkuma kan de afgewerkte eiwitcocktail vervangen of yoghurt drinken. Deze drank wordt ook gouden melk genoemd, "gouden melk".
Meng 40 g kurkuma en 100 ml water, zet het vuur aan en kook aan de kook, verminder de verwarming en kook, roeren, naar de staat van het dikke mengsel. Voeg een theelepel van het product verkregen toe in een glas gekookte melk. De voltooide pasta moet in de koelkast worden opgeslagen.
Gouden melk
Pixabay.com.
Het feit is dat in 1 eetleur. l. Kurkuma bevat: 26% van de dagelijkse norm van mangaan, 16% van de dagelijkse ijzer, onmisbare vetzuren omega-3 en omega-6, vitaminen B6 en C. Het vermindert ontstekingswerkwijzen in het lichaam, oxidatieve stress en bloeddruk , verbetert de insulinegevoeligheid. En zuivelproducten helpen extra kilogram verliezen.
Combinatie nummer 3.
Omdat wetenschappers ontdekten, gebakken eieren voor het ontbijt, geven verzadiging en helpt om minder calorieën per dag met 18% te eten. En als u er peper in voegt, begin u onmiddellijk af te vallen, bovendien bevat deze groente 213% van de dagtarief van vitamine C.
Sweet Pepper Creëert wonderen met een figuur, en eieren geven hart
Pixabay.com.
Combinatienummer 4.
Halve grapefruit vóór de maaltijd helpt bij het verminderen van het gewicht. In de groep mensen die een glas grapefruitsap of de helft van verse grapefruit gebruikten, was gewichtsverlies goed voor ongeveer 1,5-1,6 kg in 12 weken. Een goede combinatie van deze citrusvissen. Het geeft niet alleen het nodige organisme van de vitamines van de groep B, maar ook eiwit.
Vis en citrus - Geweldige combinatie
Pixabay.com.
Combinatienummer 5.
Het observeren van het dieet is het erg moeilijk om jezelf in desserts te ontkennen - en niet - eet bittere chocolade. De 100 gram bevatten van het dagtarief van consumptie: eiwit - 16%; IJzer - 66%; Mangaan - 97%; Koper - 88%; Zink - 22%; Magnesium - 57%; Omega-3 en omega-6; Vitamine B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamine K - 9%; Riboflavine - 5%.
Hoe zonder chocolade?
Pixabay.com.
En als u rode peper aan de chocolade toevoegt, die capsaïcine bevat, zal het metabolisme versnellen, zullen meer calorieën verbranden en het gevoel van verzadiging zal lang blijven.