Gezichtsvormen - Gymnastiek voor het gezicht - verover het toenemende populariteit in de wereld. Het belangrijkste is om regelmatig te doen, en dan zal het resultaat je niet laten wachten.
Oefening 1. Ga rechtdoor zitten, til je hoofd op, trek het omhoog en probeert het 'op te duwen' van de schouders. De kin op hetzelfde moment "tekenen" in jezelf. Probeer de Macusk nog meer te trekken en stel je voor hoe de nek langzaam uitstrekt, en de bovenste wervelkolom is uitgerekt (geperst nek van de nek tegelijkertijd worden vrijgelaten uit de spanning.) Dan ontspannen.
Goede houding - een garantie voor een mooie nek en een vloeiende kin.
Oefening 2. Vernietigt dubbele kin
A) praten hoe lang en in de taal. Voel je als de spierwortelspier tijd. Houd de spanning binnen zes seconden en ontspan vervolgens en "retourneren" de taal op zijn plaats.
B) Pas de taal herhaaldelijk in verschillende richtingen aan en verberg het onmiddellijk. Oefening moet duidelijk en bewust worden uitgevoerd. Volg vervolgens volledige ontspanning.
Oefening 3. Tegen de doorzakkende hoeken van de mond
Glimlach en til de hoeken van de mond naar boven. Zet de indexvingers op waar nasolabiale vouwen worden gevormd en voel de spierspanning. Ontspan en voel de spieren ontspannen op deze plek.
Als je de neiging hebt om de uithoeken van de mond te beschuldigen, moet je deze oefening vaker uitvoeren.
Oefening 4. Geef gladheid en elastische wangen
A) Opblazen wangen. Zuiver de wangen van de wang met de toppen van de vingers. Daarna, adem uit, ontspan en voel me gemakkelijk in dit gebied.
B) Houd de spanning wanneer patches.
C) adem langzaam uit in pattering.
Oefeningen 5. Voor het perfecte gebied rond de ogen
A) Sluit de grote en wijsvingers aan de linker- en rechterhand in de "glazen" rond de ogen. Het is erg zachtaardig en gemakkelijk om de huid op en neer te strekken. Vervolgens knipperde het overwinnen van de weerstand van de vingers 10-20 keer. Ontspan uiteindelijk het oogoppervlak.
B) De beginpositie is hetzelfde als in paragraaf A. Sluit uw ogen en de bovenste eeuw druk op de bodem. Houd de spanning ongeveer zes seconden vast en ontspan vervolgens.
Oefening 6. Geef je een mooi en soepel voorhoofd
Leg je handen op het voorhoofd, zodat de vingertoppen van de linker en rechter handen elkaar raken. Verhoog wenkbrauwen en oogleden, waardoor de weerstand van de vingers, omhoog. Als je handen op zijn voorhoofd lagen, zouden rimpels zijn gevormd. Je voelt de stress van de voorhoofdspieren. Houd de spanning gedurende 6-10 seconden ingedrukt en ontspan vervolgens. De huid van het voorhoofd is "blaast" in verschillende richtingen.
Opmerkingen: Elk van de zes oefeningen herhaalt 10-20 keer 's ochtends en' s avonds - je zult niet meer dan tien minuten hebben. Ten eerste doen oefeningen voor de spiegel, het beste in de avond, nadat je je gezicht hebt gewist van make-up en toegepaste crème.