Je kunt oneindig praten over de voordelen van schoon drinkwater voor het lichaam, maar wat is hierin, als je kennis in de praktijk niet toepast? Als je de hele dag krachtig wilt blijven, hebt je een schurende huid en haar, versnellen het gedachteproces en voel je in het algemeen beter, zonder water kan het niet doen. We vertellen hoe je jezelf kunt leren om genoeg water per dag te drinken.
Installeer het doel
Misschien denk je: "Waarom heb ik het nodig, als ik al meer beloofd heb om vakers te drinken, en niets werkte?" Geloof me, je zult een merkbaar verschil voelen als je een beetje tactieken verandert. Koop een fles met twee liter schoon drinkwater en leg het voor jezelf op tafel. Je kunt de fles verdelen op de fles streepjes op dezelfde afstand van elkaar. Teken de tijd: 8.00, 10.00, 12.00 enzovoort. Dit is jouw doel: tot een bepaald uur moet je het volume van water naar het merk drinken. Je kunt experimenten beginnen met sap, melk of thee, als je onregelmatig dronk.
Houd een glas schoon water bij de hand
Foto: Pixabay.com.
Smaak toevoegen
Met bestaande verscheidenheid aan producten in de planken van supermarkten werden we afhankelijk van de smaak van eten - nu zullen we liever de chocolade beschouwen met aardbeien en we zullen het "saai" beschouwen en vervangen door de andere - met chia-zaden en honing. Wat te zeggen over het water ... je moet op de hersenen gaan en het water diversify geven door haar smaak toe te voegen - plaats een handvol verse of bevroren bessen in de fles, voeg kruiden afkookt toe, bijvoorbeeld munt, kamille, Melissa, of snijd de citroen en komkommer met cirkels. Naast smaak zal water nog meer voordelen bieden voor het lichaam - in bessen, groenten en afkookties bevatten antioxidanten, het vertragen van het verouderingsproces.
Voeg verse bessen toe aan water
Foto: Pixabay.com.
Laat het water koud zijn
Mee eens dat gekoeld water leuker is en gemakkelijker te drinken dan kamertemperatuur water. Voeg ijs of bevroren bessen toe aan een glas - ze zullen de watertemperatuur laten vallen. Je kunt ook onafhankelijk ijsblokjes maken - meng het afkooksel van kruiden en citroensap, voeg stukjes fruit en bessen toe en bevriezen het mengsel. Het is belangrijk dat het water niet ijs is, anders kunt u gemakkelijk verkouden worden.
Gebruikbuis
Verrassend genoeg werkt dit eenvoudige advies! Terwijl je water drinkt door een buis in kleine sips, verdwijnt water uit het glas letterlijk voor de ogen. Niet tevergeefs kopen kinderen ongewone bril, beschuldigd door buizen - dit is een ontvangst van de aandacht om aandacht te schenken, een game-element dat zich echt lokt en maakt meer gewoon.
Drink door de buis
Foto: Pixabay.com.
Installeer uw mobiele applicatie
Veel bedrijven hebben een applicatie vrijgegeven waarmee u het waterverbruik kunt controleren. In sommige vieren je hoeveel bril dronk. In anderen - water een virtuele plant met water, die je al hebt geslaagd om te consumeren. Kies de toepassing naar uw smaak en vergeet niet om het te gebruiken. In de instellingen kunt u een herinnering inschakelen die elke paar uur op het scherm van uw smartphone wordt weergegeven met de intentie om u eraan te herinneren om een ander glas water te drinken.