Respiratoire gymnastiek of verslagen gebruiksvoorwerpen? Ademhalingsoefeningen. Het is een feit dat wanneer de beatings, de gerechten waarschijnlijk niet helpt te kloppen en gebroken platen te tellen. Maar een persoon begrijpt dat hij de gewenste gerechten raakt en zichzelf begint te stoppen, en dit is nog meer boze man. Adrenaline valt op en de stress is alleen maar verbeterd. Een ademhalingsgymnastiek verbetert de bloedverzadiging met zuurstof. Als gevolg hiervan stuurt de hersenen signalen naar de bijnieren, zodat de uitstoot van adrenaline afneemt. Het hart begint minder vaak te weigeren. En stress passeert.
Peren verslaan of zingen? Zingen. In feite, peren verslaan - dit is dezelfde zweepplaten. Dergelijke scherpe bewegingen prikkelen alleen het menselijke zenuwstelsel. En het zingen leidt een persoon af van problemen, terwijl hij begint te volgen als zingt. Plus zang is ook een soort luchtwegen, de voordelen waarvan we al hebben gesproken.
Thee of thee met melk? Thee met melk. Beide dranken voorkomen stress Hormonen-generatie, met name adrenaline. Maar thee met melk is er nog een substantie tegen stress - tryptofaan. Het neemt toe in bloed het aantal serotonine - hormoon-vreugde.
Kijk water of in brand? Kijk naar water. Blauwe, blauwe en groene waterkleuren zijn in een koud spectrum. En het kalmeert een persoon. En de kleur van vuur is een rood spectrum, dat integendeel het zenuwstelsel prikkelt.
Chocolade of halva? Halva. Deze delicatessen verhogen het niveau van endorfines in het lichaam - vreugdehormonen. Maar Halva verhoogt ook de hoeveelheid fosfatidylserine. En deze stof vermindert de hoeveelheid cortisol in het bloed - stresshormoon.
Tip: Het belangrijkste tijdens stress is niet om in jezelf te komen en een persoon te vinden die lijken zal begrijpen en vertel me.