Masterclass: rust met voordeel voor figuren

"Het uiterlijk van een vrouw, wat zou de kracht en breedtegraad van haar geest zijn, ongeacht het belang van items die het is ingeschakeld, zal altijd een assistent zijn, of een obstakel in de geschiedenis van haar leven," zei Anna-Louise Germen de Stelle.

Het is onwaarschijnlijk dat het debatteert met het feit dat "voor de gezondheid van vrouwen, het bewonderen van het uitzicht op mannen belangrijker is dan calorieën en medicijnen" (dit is al francoise Sagan).

Het blijft het feit dat "met de hulp van lichaamsbeweging en abstibiliteit in voedsel, de meeste mensen kunnen doen zonder medicijnen" (Joseph Addison).

En het is niet waar dat er een categorie mensen is die "er niet uitzien als ze kijken" (de mening van de coach Evgenia Mazur).

Als u al een oplossing hebt geaccepteerd om altijd perfectie te zijn en te blijven, dan moet u dit aangename ding pas maandag niet uitstellen. Begin nu - zelfs als u in het land of op vakantie bent van huis. Er zijn veel oefeningen die "met u op de weg kunnen worden ingenomen." En als je in gedwongen vakantie bent met een klein kind, wanneer alle zelfgemaakte op het werk, dan toevoegen en kind om te trainen, opleiden en in het Sports Spirit. Het kind kan helpen een volwaardige krachttraining te houden voor een jonge moeder en buiten het fitnesscentrum.

Er zijn veel complexen uit een reeks zogenaamde basisoefeningen die zullen helpen

Niet alleen om alle spiergroepen te ontwikkelen, te versterken en uit te trekken, maar ook om de bereikte resultaten te houden. Women's Workouts hebben hun eigen onderscheidende kenmerken.

Als u deze kleine geheimen kent, kunt u het gezicht en het lichaam dat u verdient simuleren.

Zo, Geheimen van de anatomische kenmerken van vrouwen:

• Vrouwen hebben minder spierdichtheid;

• Vrouwen hebben een oppervlakte-signaal rechtstreeks in de opgeleide spier;

• Vrouwen hebben meer vetweefsel in percentage verhouding met spier ten opzichte van mannen.

Deze omstandigheden worden zeer onderscheiden door de training van vrouwen van het mannetje, zoveel vrouwen vragen vaak de vraag: "Waarom doe ik, maar er is geen resultaat en niet?"

een. Swing Biceps.

Yasha en Nastya - Eugene-studenten. Foto: Cyril Duitsers.

2. Squats . Basisoefening voor alle spiergroepen.

Yasha en Nastya - Eugene-studenten. Foto: Cyril Duitsers.

3. Huisdieren van de borst.

Yasha en Nastya - Eugene-studenten. Foto: Cyril Duitsers.

vier. Gevallen.

Yasha en Nastya - Eugene-studenten. Foto: Cyril Duitsers.

vijf. Pilates isometrische ringbankpers boven hoofd . Oefening op de ontwikkeling van de spieren van de schouderriem, de spieren van de bovenkant van de borst. De oefening is goed gevormde houding.