Een van de eerste tekenen van een daling van het werk van het immuunsysteem wordt beschouwd als snelle vermoeidheid, hoofdpijn, smeermiddelen in spieren en gewrichten, chronische vermoeidheid. Specialisten bellen verschillende redenen om de immuniteit te verminderen. Dit is de verkeerde levensstijl: voeding van lage kwaliteit, constant ongepast, gebrek aan fysieke inspanning, slechte ecologie, vitamine tekort en sporenelementen. Ook verzwakte immuniteit kan antibiotica, stress en overbelasting, zowel fysiek als mentaal nemen.
Het is noodzakelijk om de immuniteit met voedsel te versterken, dat in evenwicht moet worden gebracht, de nodige vitaminen en mineralen bevatten. Vis en zeevruchten die onverzadigde vetzuren bevatten, verhogen de beschermende functies van het lichaam aanzienlijk. Maar om de bruikbare stoffen tijdens de warmtebehandeling niet te vernietigen, moet u regelmatig inktvis en zeekool eten. Voedingsdeskundigen adviseren dagelijks om tot vijf delen van groenten en fruit te eten. Vergeet ook niet de gefermenteerde melkproducten en boekweit met havermout die kalium bevatten. Naast dit voorjaar en de herfst moet je speciale infusies als preventie of behandeling nemen. En vergeet niet om verharding, sport en een volwaardige vakantie.
Decoratie van ryshovnika
1 eetl. Robber bessen gieten in de thermos en gieten ½ liter kokend water. Interesse en neem eenmaal per dag in plaats van thee.
Oranje thee
Maak een mengsel van 1 deel van oranje korsten, 1 stukjes zwarte thee en ½ deel van citroenkorst. 2,5 el. Mengsels (ongeveer 60 g) gieten 1 liter steil kokend water. Voeg honing toe aan smaak en dring er 5 minuten aan.
Gemberthee
100 g verse gemberwortel schoon van de huid en slijp in een blender. Giet 1 liter kokend water en geef 1 uur. Stam. Voeg 1 of
½ st.l. Citroensap en honing om te proeven. Drink 150 ml drank per dag.
Zeethee
100 g zeedoornige bessen veranderen in een puree met een mortel of blender. Voeg dan honing, kaneel en een kleine anijs toe aan de bessen naar smaak. Vul ½ liter kokend water en laat het staan
5-7 minuten.
Vitamine-thee
Bereid een mengsel van 2 delen haagdoornbessen, 2 stuks rozenbottelbessen, 1 deel van frambozenbessen, 1 delen groene thee. BREW 1 TSP. Mengsels 2 glazen kokend water en dring er 30 minuten aan. Drink thee met honing.