Braadpan met zucchild en jonge erwten
Ingrediënten: 2 Zucchini, 1 bollen, 100 g erwten, 1 bundel van groene uien, 2 gesmolten kaas, 4 eetl. l. Zure crèmes, 2 eieren, zout en vers gemalen zwarte peper, bloem, boter.
Kook methode: Capture Courgin, wrijf op een grote rasp. Doe de massa in een vergiet naar glasvloeistof. Druk indien nodig op. Rasp de gesmolten kaas naar de zucchide, voeg polka dots, eieren, zure room toe. Zout en peper. Meng goed. Als de massa vloeistof bleek te zijn, voeg dan een kleine meel toe. De lamp en de groene uien zijn fijngehakt en bakken op romige olie. Aan de onderkant van de vorm lay-out-geroosterde uien, giet dan veel uit. Verwarm de oven tot 180 graden. Zet de braadpan 25-35 minuten.
In 100 g braadpan met zucchild - 52 kcal
Jonge kool-braadpan
Ingrediënten: Een kleine Kochan jonge kool, 2 eieren, 2-3 wortelen, 2 bollen, ¼ packs van boter, ½ kopje melk, zout, peper.
Kook methode: De wortel op de rasp snijden, de bow fijngesneden. Fry groenten op romige olie tot gouden korst. Kool fijnhakken, toevoegen aan boog en wortels, mix. Om het deksel te bedekken en bijna tot de bereidheid van ongeveer 12 minuten. Moet koolsap verdampen. Tanken maken. Eieren kloppen met melk, groet een beetje. Massa van braadpan om te verschuiven in de vorm voor het bakken, gesmeerd met olie. Giet de braadpan met een mistlet-mengsel. Verwarm de oven tot 180 graden. Casserole is ongeveer 35-40 minuten klaar. Strooi voordat u met Groenen wordt geserveerd.
In 100 g braadpan met kool - 120 kcal
Braadpan met jonge aardappelen en gehakt
Ingrediënten: 500 g kip gehakt (kan rundvlees zijn), 9-10 jonge aardappelknollen, 2 bollen, 4 eieren, 200 g low-fat zure room, 200 g vaste kaas, 4 eetlepels. l. Meel, broodkruimels, plantaardige olie, greens, zout, peper.
Kook methode: Aardappelen schoon, koken en smash, zoals op aardappelpuree. Aan de aardappelen om eieren te rijden, mixen. Voeg bloem toe, mix. Uien hakken en bakken fijn op plantaardige olie tot transparantie, voeg gehakt, zout en peper toe, stoofpot tot de bereidheid. Rasp de kaas op een ondiepe rasp. Bakvorm om te smeren met olie, bestrooi met broodkruimels. Gepureerd om in twee delen te delen. Het eerste deel van de aardappel wordt gelijkmatig verdeeld over de onderkant van het formulier en leg vervolgens gehakt en puree opnieuw. Smeer de zure room om met geraspte kaascasserole te strooien. Verwarm de oven voor op 180 graden, bak gedurende ongeveer 35 minuten. Voordat hij sprenkled met gehakte greens.
In 100 g braadpan met aardappelen - 130 kcal