De kerstpost wordt ook Philipp genoemd, omdat de dag voor aanvang van de 40-daagse onthouding van het voedsel van de dierlijke oorsprong de dag van de apostel Philip Philip wordt gevierd. Maar het is niet nodig om als een dieet te waarnemen om door het nieuwe jaar af te vallen. Voor beginners is het genoeg om jezelf in een of andere producten te beperken en meer aandacht te schenken aan de spirituele post, zoals mensen in deze kwestie zeggen - "er is geen buurman". Je kunt mijn bericht houden, simpelweg door alcohol of sigaretten te weigeren, van abnormatieve vocabulaire of tv-kijken. Sommigen zijn op dit moment gerangschikt door vrijwilligers in hospices, weeshuizen of ziekenhuizen.
Maar velen, vooral die voor het eerst besloten om de post te observeren, beginnen onmiddellijk te voldoen aan strikte monastieke regels, waarin op bepaalde dagen het onmogelijk is om niet alleen de verkrachting te eten (vlees, eieren en andere producten van dierlijke oorsprong), maar ook warm of gerechten met boter. Een dergelijk strikt dieet kan verergering van chronische ziekten en verslechtering van welzijn veroorzaken. En nog meer hoeft u geen strikte post van jonge kinderen, tieners te maken.
Volgens de regels wordt de post voorafgegaan - dit is de dag van voorbereiding. Je kunt nog steeds vlees, eieren en zuivelproducten eten, maar je moet al proberen hun nummer te verminderen of om iets te weigeren om het lichaam te bereiden om te posten. Het wordt ook aanbevolen om uit de berichten te gaan.
Natalia grishin
Natalia Grishina, K.M. N., Gastro-enteroloog, Voedingsdeskundige:
- het is noodzakelijk om de beperkingen tijdens de post te benaderen. Het dieet moet in evenwicht zijn en de behoeften van het lichaam dekken. Eiwitten, vetten en koolhydraten, evenals micro- en macro-elementen, vitamines - van dit alles kunnen niet gedurende 40 dagen worden verlaten zonder afbreuk te doen aan de gezondheid. Vooral als we het hebben over ouderen, kinderen. De weigering van vlees kan veroorzaken van ijzerendeficiëntie-anemie - een ernstige staat vanwege het nadeel van ijzer. Om dit element in voldoende hoeveelheden alleen uit vlees te krijgen, omdat in plantaardige voedsel biologische beschikbare ijzer voor een persoon te weinig. Als gevolg van ijzertekort, snelle vermoeidheid, apathie, depressie ontwikkelen, kunnen mensen niet normaal werken. We krijgen eiwitten van vlees en andere wrijvingsproducten. In plantenvoedsel - peulvruchten, croups, zaden, noten, champignons - eiwit, is ook ingesloten, maar deze producten worden door de menselijke handelaar harder dan vlees verteerd, en ze worden erger verteerd. Met ononderbroken van de overvloed aan mager voedsel, opgeblazen gevoel, gasvorming, maagzuur, kan agratiseren van gastritis en andere chronische ziekten optreden. Voordat u het bericht binnengaat, moet u de therapeut en de gastro-enteroloog bezoeken. Tijdens de paal wordt het aanbevolen om biologisch actieve additieven, vitamines, mineralen, ijzer - een arts te nemen, moet ook deze medicijnen kiezen.