Voor een gezonde slaap in de avond is het de voorkeur waard aan een lichtgewicht maaltijd, dat het organisme snel leert. Het deelt het recept voor een heerlijke vitamine salade, die geschikt is voor een familiediner.
Het bereidt zich als volgt voor. Om te beginnen met schelden van 200 gram kipfilet, gesneden in kubussen. Neem 2 kleine dadelpruimen en snijd ook.
Bereid spinazie bladeren, rucola en salade. Indien niet precies deze ingrediënten, kunt u veilig vervangen door anderen - de basilicum of dill past ook perfect. Grind Greens. Beter om het recht met je handen te scheuren en niet te snijden. Voeg dezelfde uien toe. Snijd het met halve ringen.
Kook een kleine asperges en slijp in kleine stukjes.
Meng alle componenten en vul 3-4 TBSP. l. Olijfolie of ongezoete yoghurt.
Voeg voor het serveren op de tafel een handvol hazelnoot toe.
Dit gerecht zal genieten van uw hele gezin. De componenten hebben een hoog gehalte aan vitamines en mineralen die de immuniteit in toon zullen helpen ondersteunen. Low-calorie-salade, dus u kunt zich geen zorgen maken: het doet de figuur niet pijn.