15 minuten wandeltijd per dag kan de pers trekken, de toestand van de kniegewrichten verbeteren en de bloeddruk normaliseren. Maar dit is niet alle voordelige eigenschappen van wandelingen.
De stemming verbetert. Zoals bestudeerde studies van de American Psychological Association, verbetert een 12 minuten lopen in het park de algehele toestand van het lichaam en heeft het een positief effect op de stemming, het belast de kracht en verhoogt de aandacht.
Hersenactiviteit wordt gestimuleerd. Eén jaar verbetert regelmatig wandelen neurale verbindingen. Tijdens de wandeling wordt u afgeleid van alle gevallen, ontspant u van hard mentaal werk en past u gemakkelijk aan om de taken op te lossen.
Verbetert het geheugen. Amerikaanse wetenschappers kwamen er ook achter dat dagelijkse wandelwandelaar de ontwikkeling van het geheugen en het logische denken stimuleert. Dit gebeurt door het verbeteren van de bloedtoevoer naar de hersenen.
Eenheid met de natuur. Japan benadrukt een aantal praktijken genaamd "Forest Bathing". Zijn essentie ligt in wandelingen in het bos, waar een persoon geniet van het uitzicht op de Maagdelijke Natuur, afgeleid door de wereldse drukte. Tegelijkertijd is het lichaam enorm ontspannen, verjongend en is het verzadigd met zuurstof.
Zelfs als je geen bos bij je in de buurt hebt, is een klein park of een naad geschikt voor dit doel. Het belangrijkste is om een paar minuten per dag toe te wijzen om te genieten van wat je omgeeft.