Dus de tweede maand en de belangrijkste vragen die tijdens deze periode ontstaan. Hoe het POWER SYSTEEM te veranderen, of u nu in paniek bent, als u niet meer met extra kilogrammen laat, en waarom u contact opneemt met de cosmetologist - in het materiaal van vandaag.
Zoals je weet, gebeuren wonderen niet. En kom in de vorm in de vorm van een magische stick - de taak is onwerkelijk.
Om extra kilogram te ontdoen, maar niet om de huidtoon te verliezen, zijn er drie voorwaarden nodig:
• goede voeding;
• fysieke activiteit;
• Hardware-cosmetologie.
Laten we ons wonen op elk van deze items. Voor elk van hen zullen specialisten van het schoonheidsinstituut Belle Alling hun opmerkingen krijgen, een van de beste centra van hardware-cosmetologie en esthetiek in Moskou.
Voedsel
Dus in de eerste vier weken van ons gewichtsverlies hebben we ons dagelijkse dieet herzien, het verwijderen van schadelijke koolhydraten en het toevoegen van eiwitten en vezels. Als u nauwkeurig alle aanbevelingen van de voedingsdeskundige hebt gevolgd, viert u waarschijnlijk al het verlies van de eerste kilogram. En tegelijkertijd voel je dat ze zich opgewekt voelen en zelfs smaken gewoonten enigszins zijn veranderd. Nu het plan voor de nabije toekomst. Vanaf de vijfde week, in april is het een nadruk op verse sappen. "De enige voorwaarde - ze kunnen niet dronken worden op een lege maag", legt de voedingsdeskundige uit van de schoonheid van Belle Allure Svetlana Borodin. - Bovendien, in april, voegen wij toe aan ons dieet in een groot aantal salades, AUgelula, peterselie - goed in de middenveergroente is al toegankelijker. We laten gunstige koolhydraten en eiwitten achter - in het algemeen, uw dieet moet maximaal gebalanceerd zijn, moet u niet op iets meunen. Maar de snoepjes zijn beter om te weigeren. Kruis in april de chocoladeproducten uit de lijst met producten (na de gebakjes, die we in maart "vaarwel" hebben gezegd). WAAR, ik vertel mijn patiënten nooit "Je kunt niet": als je echt snoep wilt eten, is het noodzakelijk om het te eten. Maar slechts een of twee en niet voor de nacht.
Belangrijk om te onthouden
Het leggen van plantaardige salades en fruit, vergeet niet de grootte van de porties. Hier is een referentiepunt: het eten moet in je palm passen, alles wat meer is, is te niet nodig. Als we het hebben over soepen en sappen, moet de grootte van één portie 250-300 ml zijn.
Vergeet ook niet om de drinkmodus te blijven houden. Bovendien komen warme dagen, dus je moet veel en vaak drinken. Gemiddeld, ten minste twee liter per dag. Helaas beginnen veel patiënten wanneer ze hen vertellen over de noodzaak om veel water te drinken, en koffie, thee en koolzuurhoudende drankjes beginnen te worden overwogen. Het is niet goed. Je moet schoon water drinken. Dan begint het lichaam sneller te werken, voedsel te verwerken en alles wat we niet nodig hebben. Moet een half uur drinken
Voor de maaltijd en een half uur en een uur daarna. "
Soms gebeurt het dat een persoon voldoet aan alle aanbevelingen van de voedingsdeskundige, maar het gewicht dat in de eerste dagen begon te dalen, plotseling "opstond".
"Als dit gebeurt, heb je misschien een herconceptie nodig met een endocrinoloog," legt de kandidaat uit van medische wetenschappen, de endocrinoloog van het schoonheidsinstituut Belle Allure Svetlana Kudryakov. - Meestal hebben we echter te maken met de zogenaamde vergoeding - wanneer het gewicht niet wordt gereset en bevriest op hetzelfde merk. U hoeft in dergelijke gevallen niet in paniek te raken, het is slechts een fysiologische reactie van het lichaam. Hij moet worden aangepast voor nieuwe omstandigheden. We wennen aan een bepaald gewicht, en wanneer we beginnen te verliezen, heeft het lichaam tijd nodig om te herstructureren. Daarom, als uw gewicht ergens in drie of vier weken van overgang naar de juiste levensstijl is, plotseling meting, moet u gewoon enige tijd wachten. En binnenkort zal de pijl van de gewichten weer naar beneden gaan. Het belangrijkste is niet te vergeten om te blijven voldoen aan de voedingsaanbevelingen en de fysieke activiteit niet te verminderen. "
Fysieke activiteit
In de eerste vier weken begonnen we te voet te lopen en van tijd tot tijd om de fitnessclub te bezoeken, zijn cardiose. In april blijven we veel en vaak lopen (en het weer het mogelijk maakt), en weigeren ook liften. "Als je op de derde en boven-verdiepingen woont, kun je, indien mogelijk voeten langs de trap gaan, en ook dalen - als er natuurlijk geen grote zware tassen zijn", zegt Svetlana Borodin.
In april voegen we een fitnessruimte toe aan de cardiose - je kunt jezelf al langzaam een lading geven.
En begin ook het zwembad te bezoeken. "Dit helpt niet alleen de lichaamsbeweging te vergroten, maar ook de huid in de toon te ondersteunen. Bovendien heeft zwemmen een positief effect op de psycho-emotionele toestand ", legt Svetlana Borodin uit.
Hardware cosmetologie
In de tweede fase van gewichtsverlies is het erg belangrijk om de schoonheidsspecialist voortdurend te bezoeken. Want wanneer zwakte, de huid verliest zijn toon en alleen hardware cosmetologie kan het ondersteunen. Voor deze doeleinden zijn wraps perfect - dergelijke procedures helpen gelijkmatig voor de huidhuid, haal het met nuttige ingrediënten, pas het cijfer aan.
Bovendien is het met behulp van hardware cosmetologie mogelijk om de problemen van lokale vetafzettingen op te lossen - wat het onmogelijk is om het hoofd te bieden, zelfs met permanente training in de sportschool.
"In onze kliniek gebruiken we de wraps van de Sothys Cosmetic Line, Frankrijk, - zegt de hoofdarts van het schoonheidsinstituut Belle Allure Elena Radion. - De verpakking omvat zeezout (hiermee kunt u de drainage-eigenschappen versterken en ontgifting krijgen), melkzuur (zacht en zijdeachtig maakt), oranje extract (rijk aan bioflavonoïden en heeft ook lipolytische en vetonische eigenschappen), zeoliet (component die een comfortabel opwarmend effect).
Dit is een dubbelwerking. Op hetzelfde moment, peeling en masker. Aanvankelijk wordt de scrub van het hele lichaam uitgevoerd en vervolgens gedurende 30 minuten is de patiënt gesloten met thermische mode. Naast het esthetische effect krijgen we een goed ontspannend effect. Daarna wordt serum op het lichaam toegepast -
Voor adipotisch, vezelachtig cellulitis - of tillen (afhankelijk van de taak die we besluiten). Een lipolytische vloeistof wordt toegepast in de finale aan het hele lichaam van de patiënt en een korte ontspannen massage wordt uitgevoerd.
Lichaamswikkeling, zoals alle procedures voor de correctie van de figuur, worden uitgewisseld. De cursus hangt af van de individuele problemen van de patiënt, het minimum behoefte om 8-10 procedures 2-3 keer per week te maken. "
Wraps zijn zeer goed gecombineerd met die procedures die we adviseerden in de eerste maand van gewichtsverlies - bijvoorbeeld met lipomassage op de Cellu M6-integrale 7e generatie LPG-systemen (in ons land, wordt deze procedure vaak gewoon LPG genoemd).