Feestdagen zijn al op de neus. De meesten van ons verheugt zich: nieuw jaar - reset alle meters, nuling, vakantieweek, uiteindelijk. En deze mogelijkheid om zich te verheugen en plezier te hebben, wat in zo'n moeilijke tijd erg belangrijk is. WAAR, Zelfs door al het favoriete nieuwjaar en niet minder favoriete kerst kan worden gepresenteerd aan onaangename verrassingen: volgens statistieken, op dagen na de vakantie, gaat het aantal hogere voorzieningen van patiënten voor antidepressiva letterlijk uit. Wat is de reden? We begrijpen hoe we een feestelijke marathon moeten overleven en fysieke en geestelijke gezondheid behouden.
In onze familie begon de drukte altijd in twee en een half maanden vóór de gekoesterde nacht en stopte alleen in het voorjaar. En tot nu toe: halverwege oktober vieren tal van familieleden de verjaardag van Mother, dan komt mijn, na de katholieke kerstavond, die om de een of andere reden we zeer vereerd zijn. Dan het nieuwe jaar zelf, dan Kerstmis, het oude nieuwe jaar. Aan het einde van januari, de grootvader, broeder, begin februari - vader en grootmoeder, dan vieren de ouders de trouwdag, dan de naam van de grootmoeder, dan 23 maart 8 maart ... kortom, ik weet sinds de kindertijd wat is "feestelijke race". In de kleuterschool stond ik niet op met beeldhouwen, lijmen en tekenen van ambachten, thuis - om gedichten en liedjes te geven om op een kruk op de afgesproken dag en een uur op een kruk te komen en de schuldige van de viering te spelen, om een sneeuwmaagd te spelen, een eekhoorn. Het leek me dat we in sommige eindeloze reeks belangrijke gebeurtenissen leven.
Als de aankomende problemen geen aangename opwinding veroorzaken, maar het alarm betekent dat het tijd is om te stoppen en naar jezelf te luisteren
Foto: Pexels.com.
Je kunt vragen wat er slecht is? Het feit dat het bestaan in de permanente vakantiemodus op de een of andere manier heeft beïnvloed, heb ik zelf dichter bij dertig jaar geleerd. Daarvoor bleef ik op de een of andere manier intern dichter bij de val, dan gebeurde een piek van angst op oudejaarsavond, de hele winter was ik in een staat van stress en keerde terug naar de gebruikelijke toon en efficiëntie dichter bij het warme seizoen. Toen leek het erop dat de hele wijn van de kou, korte dagen, lange nachten ... en eens ik nam en "scoorde" voor gezinsvieringen. Ik feliciteerde mijn moeder, maar ik negeerde mijn verjaardag, ik ontmoette het nieuwe jaar in pyjama, nooit voor de feestdagen kwam niet uit met vrienden. In een woord keek ik op de een of andere manier het gebruikelijke scenario en - over een wonder! "Halverwege februari, wanneer iedereen lijdt aan avitaminose en verkoudheid, voelde zich ongebruikelijk om lichaam en gezond te zijn (en een beetje om de schuld te geven van het feit dat hij niet op de helft van het gezinsvakanties verscheen, maar dan dan).
Later ontmoette ik het concept van te veel feesten (vertaald uit het Engels "te veel Tusovok"). Het blijkt zowel snelle plezier en ecstasy en de eindeloze vakantie kan "veel" zijn. Dit "veel" beïnvloedt de staat van ons zenuwstelsel, en geeft niet echt om te genieten van de langverwachte plechtige evenementen. Het blijkt, tevergeefs, we spijt van dat een verjaardag (zoals andere belangrijke data) "slechts één keer per jaar"?
De "rode kalenderdagen" wordt echter de bron van neurosen niet alleen voor degenen die ooit opgelucht zijn. Heb je je ooit afgevraagd dat eenzame mensen verdrietig zijn om de plechtige gebeurtenissen alleen met hen te vieren, terwijl familie-run naast hun geliefden. Echter, voor familie-eigendom, belangrijke data zijn het gevolg van een mantel wanneer in plaats van plezier op de schouders, de taken voor de voorbereiding van een tafel, entertainment van gasten, schoonmaken ... in een woord, elk heeft zijn eigen geschiedenis die kan overschaduwde de lichte vreugde en anticipatie van het wonder. Hoe te handelen om jezelf niet te verliezen en het vermogen om te verrassen te verliezen
en heb plezier?
De wereld zal niet instorten als je de race opneemt voor oneindig plezier, die allemaal op oudejaarsavond zonder uitzondering moet worden getest
Foto: Pexels.com.
Wanneer is het tijd om te stoppen?
- Indien, in plaats van vreugdevolle verwachting, voel je dat de donderwolk op je komt, en de aankomende problemen veroorzaken geen aangename opwinding, maar het alarm betekent dat de aankomende feestdagen de test voor je zijn. Misschien is dit jaar logisch om traditioneel plezier over te slaan en naar jezelf te luisteren?
- Als u alleen maar kunt nadenken over hoe nieuwjaarsavond wordt gehouden, breng de dagen en weken door, het kiezen van een outfit en accessoires voor de aankomende partijen, voor een paar maanden, een make-up en kapsel werden opgehaald, wegscheuren op uw familieleden en vrienden, die "niet optreden volgens plan" Het gevoel van overmatige stijging, het irisual wachten op het ICS-uur, wanneer het mogelijk is, wees ten slotte blij, geeft aan, geeft aan dat u lijdt aan het symptoom van in afwachting van het leven en niet weet hoe u zich hier en nu niet kunt verheugen.
- Als je gewoon geen feest wilt, als er geen stemming, kracht en verlangen is, niets verschrikkelijk! De wereld zal niet instorten als je de race stopt voor oneindig plezier, wat zonder uitzondering zou moeten ervaren op oudejaarsavond. Geloof me, er zal geen betere tijd zijn dan het pre-vakantieseizoen om jezelf het belangrijkste geschenk te geven - het vermogen om iedereen "noodzakelijk" te verlaten en te doen wat je wilt.
Drie belangrijk "niet"
1. Wacht niet. Wacht eerder met de geest - een dergelijk advies geeft psychologen aan iedereen die de komst van vakanties wil versnellen. Pin niet te grote verwachtingen op oudejaarsavond, anders riskeert u een teleurstelling. Vergeet de uitdrukking "hoe te ontmoeten, je zult doorbrengen."
2. Bereid je niet voor. Langzaam stroomafwaarts, laat elk bedrijf en plannen voor Samonek - het is niet eens vaardigheid en kunst! In de leeftijd van de totale controle, wanneer we constant "elk klein ding" blijven ", is het de moeite waard om te laten gaan voor de situatie en" score "om zich voor te bereiden op vieringen.
3. Niet correct. Maak een geschenk aan je geliefden en inheemse - probeer ze niet te richten in verlangens en ambities om plezier te hebben zoals ze willen. Wees een dankbare gast: als je bent uitgenodigd voor een luidruchtig feest, moet je niet klagen dat je hoofdpijn hebt van geschreeuw en felle lichten.
Zo geaccepteerd
Ieder van ons kan betrapt worden op de "feestelijke gevangenschap", wanneer om de een of andere reden nostalgie, verdriet, verlangen en moedeloosheid worden vastgelegd in plaats van de verwachte vreugde en plezier. En zelfs als de gebeurtenis zelf op het juiste niveau ging, kun je eraan frustratie, verdriet, depressie voelen.
Laten we beginnen met het feit dat het vaak eenvoudig is om in het "hoogseizoen" te halen of de vakanties in ons land te negeren, is vaak onfatsoenlijk. Sla het "Fun Hour" over dat u alleen voor een geldige reden kunt, anders wordt u niet begrepen.
Maar je bent het ermee eens, dit is een grote verantwoordelijkheid - om je voor te bereiden, zodat je op de aangewezen dag je niet opzet, niet boos, niet moe. Wij, afgestemd op de nacht van 31 december tot 1 december, zodat het hele volgende jaar succesvol is, voelen we enorme druk van zowel de media als van onze geliefden en vrienden.
Mijn vriendin Rita Elk jaar was zwaar voorbereid op wintervieringen. Ze begon giften per maand voor het nieuwe jaar te kiezen, zorgvuldig en methodisch het internet bestuderen, elke dag na het werk, naar winkelcentra en boetieks op zoek naar ideale cadeaus. De hele familie gedwongen om ambachten en snuisterijen te creëren, die vervolgens het appartement is ingericht. Een week vóór het "uur van x" heeft een algemene reiniging uitgevoerd, verkleed de kerstboom, die is versierd met auteursrechtelijk beschermd (zijn essay, natuurlijk) speelgoed. De dag voor de vakantie begon een tafel voor te bereiden die bestond uit tien gerechten, niet minder. Twee opties van chill, drie opties voor Olivier (inclusief origineel, met kankercakes), zelfgemaakte augurken, warm ... dichter bij de slag om Margarita-engargels voor zichzelf vijf minuten betaald: rende de douche in, gleed met zijn hoofd, gekleed in een jurk (noodzakelijk in de kleuren van de komst van het jaar). Na de tevreden gasten en een beetje vermoeide familieleden waren gevuld met festures en gingen we naar voedsel, de vriendin ging zitten in de stoel en viel in slaap in de ochtend. Bij de dageraad van de nieuwe dag van het nieuwe jaar stond Rita al bij de gootsteen en zeep van de bergen van de gerechten. Ik had een bezoek aan haar twee of drie keer en elke keer zag ik op dezelfde foto. Tot de vraag: "Waarom?" "Ze won zijn handen in verrassing:" Wel, omdat het wordt geaccepteerd ... de vakantie. "
Hetzelfde verhaal ontvouwde zich in ons gezin. Ten eerste, de grootmoeder, dan was de moeder die locomotieven die ons in het nieuwe jaar op hun schouders hebben getrokken, die de middernacht niet toestaan. En wanneer deze taken toen deze taken op mijn schouders vielen, "leed 'traagheid'. En dacht. Dus wil ik vieren? Heb ik al dit leuke: een aantal koken, rijdt rond familieleden die niet naar mijn instructies luisteren, in de ovenvlees, champagne, die slecht is gekoeld ... ik ben absoluut niet dus een vakantie.
En inderdaad: wanneer we opgroeien, wordt de magie vaak verspreid. Het wordt duidelijk dat de perfecte bestelling, smakelijke traktatie, sprankelende kerstboom en langverwachte geschenken onder het niet alleen de kenmerken van de viering zijn, maar de taken die oplossingen vereisen. En in plaats van de verwachting van de verwachting van het wonder, ervaren we de verantwoordelijkheidslast, de vakanties veranderen in een mantel.
Om dit te voorkomen, is het belangrijk dat u dat begrijpt dat voor u een echte vakantie. Markeer de tradities en gewoonten die u bent overgedragen aan oudere familieleden. Ze zijn belangrijk en waardevol, maar moeten je ware motivatie niet vervangen. Probeer te begrijpen hoe je deze dag zou willen doorbrengen. Wat zou het geschenk voor jou? Wat zou vreugde, kalm, tevredenheid? Wees voorbereid op het feit dat de eerste plechtige gebeurtenissen die u gewoon ... negeren. Dit is natuurlijk: je moet een pauze nemen om verlangens te achterhalen.
Het gevoel van overmatige stijging, het irisual wachtend op het uur van x, wanneer het eindelijk verheugt, geeft aan, geeft aan dat u last heeft van een symptoom van een in afwachting van het leven
Foto: Pexels.com.
Ik opereerde "uit het tegenovergestelde": ik heb een lijst gemaakt van wat ik zeker niet voor het nieuwe jaar en op vakantie zou doen. Hij bleek behoorlijk indrukwekkend. Het bleef, tenzij om in het bed te klimmen, een gekochte Olivier met hem (koken was in mijn "stoplijst"), bekijk de serie en slaap. Ik heb het gedaan. Op zoek naar een mooie en gezellige pyjama, die een nieuw ondergoed legt, ga ik in een bed liggen met een favoriete tv-programma en stapte niet de hele avond op. Misschien kan ik die vakantie een van de beste in het leven noemen. Echter, het volgende jaar wilde ik gaan bezoeken - en ik volgde mijn verlangens. En toen kwam ik bij mij belangrijk inzicht: een vakantie is wanneer je het je kunt veroorloven om te doen wat ik wil.
Van dag tot dag
... maar de medaille, zoals je weet, de twee kanten. Hoe te zijn als je altijd alle plechtige evenementen viert als je wilt, maar elke keer dat je dit seizoen verlaat dan? Psychologen, zoals altijd, uitputtende opmerkingen. Het blijkt dat het licht verlangt naar salutes, de slag om het klokkenspel, de vroegere verjaardagen en andere belangrijke gebeurtenissen (als ze, natuurlijk, zoals je wilt) - dit is een natuurlijke onze staat. We leven in de wereld van vergelijking en vergelijken voortdurend weekdagen in het weekend, feestdagen met marathons, dagen met nachten, ten slotte. Als je het feest herinnert en droom over de voortzetting van het banket, maar tegelijkertijd blijft leven in werkelijkheid, het nemen van het huidige moment, is dit begrijpelijk en normaal. Maar als de weken en maanden in de mist gaan, terwijl u wacht op de "IKS-dag", is dit al een reden om te denken.
Psychotherapeuten staan erg vaak voor dit fenomeen: veel van hun klanten leven niet een volwaardig leven tussen belangrijke evenementen, maar bestaan alleen van vrijdag tot vrijdag, wanneer ze opnieuw een leuke avond met vrienden kunnen regelen of een feestje van het jaar. Nadat het nieuwe jaar werd gereeft, beginnen ze te wachten op Kerstmis, dan stilte in anticipatie op 23 februari ... het trefwoord hier "bevriest". Het probleem van mensen die ook van feestdagen zijn, is dat ze niet in staat zijn om vreugdevolle momenten in het grijze dagelijks leven te vinden. Maar tenslotte zijn deze meest in ons leven veel meer! En wat komt eruit? Wat we zo veel gewone dagen overslaan alsof het de mogelijkheid om plezier te hebben tot de volgende viering.
Er is niets verrassend dat degenen die al te veel feestende syndroom van mij hebben genoemd, pijnlijk worden geconfronteerd met de realiteit. Ze zijn alsof in een lange vijftien kater, om te schieten die alleen de volgende dosis van de vakantie kan.
Gooi al je vroegere ideeën over welke nieuwjaarsavond en volgende feestdagen zouden moeten zijn. Kijkt terug en onthult wat hier gebeurt en nu!
Foto: Pexels.com.
Als je zo'n staat hebt opgemerkt, is het belangrijk om jezelf terug te sturen naar het heden en leren om hier en nu met je en anderen te blijven. Aanvankelijk kan het heel moeilijk zijn, zelfs pijnlijk. Misschien bent u verveling en apathie, onverschilligheid voor werk en vrienden. Ik herinner me hoe mijn vriend, een Avid Partner VLAD, zich realiseerde dat al zijn leven solide "feestjes" was, zoals hij werd uitgedrukt en modderige, mistige dagen tussen hen. Toen quarantaine gebeurde, de mogelijkheid om de wereld in te gaan, bleef niet over, en hij moest het echte leven onder ogen zien. "Ik vind het leuk om op de een of andere manier naar de put te gaan," bekende hij. We ontmoetten elkaar nadat de eerste pandemische golf naar de daling ging. VLAD was vrolijk en vrolijk, hij klonk alsof hij net van de gasten was teruggekeerd of zijn verjaardag vierde. "Ik dwaalde zo op de feeststemming die ik zelf vakanties begon te regelen. Elke dag".
Mijn buddy, zonder begrip, profiteerde van een werkend welkom, dat van dat binnen de "put" dankt dankzij het plezier. Hij is eenvoudig en geniant. De essentie van hem is dat, zonder te wachten op officiële redenen, weekenden of belangrijke datums voorgeschreven, alsjeblieft jezelf zoals die dag. Geïnspireerd door een vertrouwd verhaal, besloot ik te experimenteren. Gedurende een maand, "gewoon dus" bestelde een heerlijk diner uit restaurants, plezierig weinig dingen, stond toe dat hij wordt gezocht in een schuimbad ... en weet je wat? Oudejaarsavondneurose (Degene die over "Ik zal geen tijd hebben, ik zal de tafel niet kunnen bereiden, mijn geschenken, alles verdwenen!"), Traditioneel jankende me sinds het begin van december, manifesteerde me nooit.
Psychologen merken op dat het vermogen om vakantie te houden om hen uit te rusten, hernieuwd, vol van vreugde en krachten om te leven en te handelen, is een van de tekenen van identiteitsloopverval. Gooi al je vroegere ideeën over welke nieuwjaarsavond en volgende feestdagen zouden moeten zijn. Kijkt terug en onthult wat hier gebeurt en nu! Geniet van de drukte en het koken, niet vergeten om te luisteren en jezelf te horen. En, natuurlijk, met de komende jou!