Het is bijna een jaar vanaf het moment van de epidemie, maar ons leven keert terug naar hetzelfde tempo is vrij traag. Velen van ons moesten aanpassingen aanbrengen aan verschillende gebieden van het leven, ook op het gebied van gezondheid. Als je gewend bent aan de fitness van het huis, was je veel gemakkelijker om de veranderingen in de grafiek aan te passen dan mensen van wie de dag niet ging zonder training in de hal. Hoewel de beperkingen geleidelijk aan het verwijderen, velen de drempel van hun hal, en tevergeefs, omdat, als bepaalde regels, het mogelijk is om een volledig veilige training uit te voeren.
Volg het personeel
Als je zojuist hebt besloten om naar de lessen te gaan, moet je de selectie van de sportschool accommoderen - het personeel moet desinfectie van minstens drie keer per dag uitvoeren. Niet elk fitnesscentrum voldoet aan de normen vanwege de onverantwoordelijke houding van het personeel. Bezoek het centrum voordat u zich aanmeldt en de situatie zorgvuldig onderzoekt.
Vermijd directe contacten
Ja, misschien is het fitnesscentrum je tweede (of derde) huis geworden, ik wil communiceren met mensen met wie we geen behoorlijke hoeveelheid tijd hebben gezien. Maar toch is het noodzakelijk om uit te stellen met strakke communicatie - je hoeft je hand of knuffel niet te begroeten wanneer een vriend bijeenkomt, je het echt wilt willen. Denk eerst na over je gezondheid.
Denk aan individuele klassen
Foto: www.unsplash.com.
Mijn, de mijne en mijn weer
Het lijkt erop dat we voor altijd de pandemie we moesten wennen aan het feit dat het wassen van de handen het eerste is dat we op een openbare plaats doen, maar velen negeren dit moment, haast je om op te gaan met bezetting. Allereerst, nadat je bent veranderd, ga dan je handen te wassen - het is ongelooflijk belangrijk - dan mijn handen in de pauze en aan het einde van de les.
Let op tijd
Als u gewend bent om in de hal ten minste een halve dag door te brengen, moet in deze omstandigheden het tijdstip van een verblijf in het fitnesscentrum tot een uur reduceren. Ja, de kwaliteit van de training zal licht vallen, maar nog steeds een verlies van activiteit kan worden hersteld, die u niet kunt vertellen over de gezondheid na de overgedragen CVID-19.
Geen groep
Groepslessen zijn een van de meest populaire bestemmingen, omdat individuele lessen niet iedereen kunnen trekken. Veel fitnesscentra verlieten de groepen niet, alleen herschikking van de simulators voor een veilige afstand. Je kunt echter hallen ontmoeten, waar het aantal mensen per vierkante meter nog steeds uitgraven is. Menigte van mensen in de Stuffy Hall? Nee, dank u wel. Weigeren indien mogelijk om in de groep te bezetten of een hal op te nemen waar een maximum van vijf mensen in de hal met hoogwaardige ventilatie zal worden ingeschakeld.