Noten zijn een pakhuis van vitamines en sporenelementen die nodig zijn voor lichaamsweefsels. Heerlijk en nuttig, ze zijn een onmisbare component in het dieet van vegetariërs en rauw voedsel. Ondanks het feit dat noten een vetproduct zijn door ze te gebruiken met rauwe en gematigde hoeveelheden, kunt u zelfs afvallen. Het ding is dat ze nuttige omega-3 vetten bevatten, evenals stoffen die nodig zijn om slakken en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Ze hebben geen "lege" calorieën. Praten over de beroemdste typen:
1. Walnut
Walnuts noemen voedsel voor het gedachten, en geen wonder dat Moeder ze probeert te voeden met kinderen. Biologisch actieve stoffen die erin zijn opgenomen, hebben een gunstig effect op de hersenen, evenals hulp om de nerveuze spanning te verminderen. Het wordt vaak aanbevolen aan mensen in cardiovasculaire ziekten, evenals degenen die problemen hebben met de schildklier.
Calorie: 648 KCAL
2. Amandelen
Amandelen worden vaak gebruikt in de geneeskunde en de cosmetologie, omdat het pijnstillers en antiseptisch betekent en de toestand van tanden, haar en huid verbetert. Amandelen zijn rijk aan fosfor en groepsvitaminen, wat het metabolisme verbetert.
Calorie: 576 KCAL
3. Cashew
In vergelijking met andere noten is de compositie van vet in de cashew veel minder. Het verlaagt schadelijk cholesterol en versterken het immuunsysteem en wordt ook door tandartsen aanbevolen vanwege het gunstige effect op het glazuur van de tanden.
Calorie: 553 Kcal
4. Pistachios
Pistaches wordt door artsen aanbevolen tijdens de periode van revalidatie na de ziekte, omdat het het werk van het cardiovasculaire systeem verbetert als gevolg van antioxidanten die in hen zijn opgenomen, en ook een tonisch effect hebben.
Calorie: 556 Kcal
5. FUNDUK
De hazelnoot heeft ontstekingsremmende eigenschappen en wordt aanbevolen voor gebruik met veel ziekten: van spataderen tot cardiovasculaire ziekten. Calcium versterkt het bot en de tanden in de hazelnoot, en wordt speciaal aanbevolen voor een groeiend lichaam.
Calorie: 704 KCAL
6. Pinda's
Pinda-functie - het gehalte aan paracumarijnzuur erin, dat het optreden van de maagkanker voorkomt. Het is ook rijk aan foliumzuur en draagt bij aan de groei en ontwikkeling van cellen in het lichaam.
Calorie: 552 Kcal
7. Cedar-moer
Klein, ja verwijderen - het gaat over Cedar-moer. Het bevat veel meer vitamines en mineralen dan in andere noten. De cedermoer is rijk aan jodium- en fat-painting vitaminen E, en verbetert ook de samenstelling van het bloed.
Calorie: 673 Kcal
8. Braziliaanse walnoot
Niet zo populair als de rest, maar niet minder bruikbaar, Braziliaanse walnoot bevat aminozuren die bijdragen aan bloedstolling, evenals antioxidanten om oncologische ziekten te helpen voorkomen.
Het unieke karakter van deze moer bestaat in de Selena - substantie die erin bevatte, die het immuunsysteem versterkt en de levensverwachting verhoogt. Het heeft ook beschermende eigenschappen, die het lichaam beschermen tegen schadelijke stoffen.
Calorie: 656 KCAL
Het is niet nodig om op noten te kammen, maar het gebruik ervan als snack of toevoeging aan het hoofdgerecht helpt de immuniteit en "focus" het lichaam met de nodige stoffen te versterken. Het ideale aanbevolen deel van moeren is niet meer dan 20-30 gram per dag.