हल्का, आहार डिश, छिटो तयार र एकदम चाँडै खाइन्छ। एक साइड डिशको लागि, एक खाना राख्दछन्, ताजा वा स्टू तरकारीहरू सिफारिस गर्न सकिन्छ। र यदि क्यालोरीहरूले तपाईंलाई चिन्ता नगर्न, आलु कुनै पनि विकल्पको लागि उपयुक्त छन्: उमालेको, फ्राइड, प्यूरीले पकाएको। साथै, कम-हेड स्टेट मार्क वा नुन / बुच गरिएको टमाटर धेरै राम्ररी हुनेछ।
तिमीलाई खाचो पर्नेछ:
सेतो माछा फिललेट - 50000 ग्रि
पीठो (मकै, यदि होईन भने, यो सम्भव ठाउँमा सम्भव छ) - 2 TBSP। l।
अण्डा - p पीसीहरू
प्याज - ½ pcs
चिनी - ½ tsp।
तरकारी तेल (फ्राइंगका लागि) - 3 TBSP। l।
नुन, मिर्च कालो मैदान
रायो - ½ H। L
मैले नडिएका माछा फिलहरू बनाउँदछु, मासु हरिन्डर मार्फत धनुको साथ माछा स्किंग गर्दै वा ब्लेन्डरमा संकुचित गर्दै।
माछा कटनीहरू खाना पकाए पछि तुरुन्त उत्तम सेवा गरिन्छ।
बाँकी सामग्रीहरू थप्नुहोस्: पिठो, अण्डा, रायो, नुन, चिनी र मरिच। यदि अण्डाहरू ठूला छन्, र माछा भिजेको छ, र यो तरल बाहिर जान्छ भने, थप पीठो थप्नुहोस्। कीन भरिपूर्ण भैनु एकदम सजिलो, हावा हुनुपर्दछ, तर तरल पदार्थ, बरु स्थिरता आलु आलु।
तरकारी तेलको कडा रूपमा प्रशंसनको प्यानमा, चम्चाको साथ कटनी फैलाउनुहोस् (तिनीहरू बाक्लो हुनु हुँदैन) र दुई पक्षबाट सुनको क्रस्टमा छिटो फ्राई। तालिका तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्, चिसो बिना।
हाम्रो शेफको लागि अन्य विधिहरू फेसबुक पृष्ठमा हेर्नुहोस्।