ECKerina कोजीनिकहेन्को, लोकप्रिय टिभी प्रोजेक्टका पूर्व सहभागीहरु, भर्खरै आमा बने, तर उनी पहिलेको फारममा फर्कन सकेनन्। अर्को दिन, तारा, एक रमाईलो कार्यक्रम को प्रशंसकहरु संग साझा - केटीले लिपसोक्शन प्रक्रिया पार गर्यो। फोटोमा, क्याथरिन पहिले नै नयाँ फार्महरूसँग पोष्ट गरिएको छ जुन प्लास्टिक सर्जनले हासिल गर्न मद्दत गर्यो। केटी अविश्वसनीय रूपमा परिणामस्वरूप सन्तुष्ट छ र प्रक्रियामा प्रक्रियामा उन्मूलनकर्ताहरूको सबै प्रश्नहरूको उत्तर दिन पाउँदा खुसी छ।
बच्चा जन्माए पछि आकर्षक फारमहरूको घाटा वाक्य होइन। प्राय:, यो शरीरलाई लोच र कम कट्टरपन्थी तरीकाले कम गर्न सम्भव छ, उदाहरणका लागि, एक साधारण आहार र सरल व्यायामको साथ। हामी बताउनेछौं, छ महिना भन्दा कम महिना सम्म, फेरि स्वागत छ।
बच्चाको जन्म पछि पहिलो महिना
जब एक महिलाले अन्तमा बच्चालाई जन्म दिन्छ, तब उनले कम्तिमा पाँच किलोग्राम तौल हराउँछिन्। यस समयमा, मुख्य कार्य यी किलोग्राम फिर्ता फिर्ता गर्नु हो। गर्भावस्था पछि पहिलो महिनामा जिम जाँदै गरेको यो पनि लायक छैन, किनकि शरीरले गम्भीर तनाव अनुभव गरेको छ। समय अन्तर्गत, तपाईंको सहायक एक आहार हुनुपर्दछ: उमालेको माछा र चरालाई प्रकाशको लागि प्रकाश सूंगहरू राख्नुहोस्, साथै कम फ्याट दुग्ध उत्पादनहरू। मीठोबाट, यो छोड्न वा थोरैमा खानु वा भनेको हो।
तेस्रो महिना
तेस्रो महिनाको सुरूवात गर्दै, तपाईं बिस्तारै आफ्नो जीवनमा शारीरिक अभ्यास समावेश गर्न सक्नुहुनेछ। तन्का र पिलाइटहरू मन पराउनुहोस्, योग र पिलाइटहरू, कम्तिमा आघातिक प्रकारको लोड। थप रूपमा, हलमा जानु आवश्यक छैन, तपाईंले प्लेटबाट प्रस्थान नगरी निलम्बन गर्न सक्नुहुन्छ: अभ्यास मिली खुट्टा र स्क्वाटहरू, जसले कमजोर मांसपेशीहरूको टोनतर्फ डो .्याउँछ। कुनै पनि केसमा रातको लागि खाजामा कम्तिमा तीन घण्टा सम्म, फ्रिज बन्द र हल्का केफिर सीमित गर्न को लागी कम्तिमा तीन घण्टा छैन।
चौथो महीं
यदि तपाईं योगफल जस्तो खेलकुदमा संलग्न हुनुभएको छ भने, यो बच्चाको जन्म पछि फारममा फर्कन सजिलो हुनेछ। योगको स्तम्भ यो हो कि तपाईं लगभग जन्ममा यो गर्न सक्नुहुन्छ, तर आन्यास कोमल हुनुपर्छ।
यस अवधिमा, तपाईं पोखरीमा सत्रहरू भाग लिन सक्नुहुन्छ, विशेष गरी आमाहरूका लागि आमाहरूको लागि डिजाइन गरिएको। अवश्य पनि, तपाईं लामो दूरीमा पौडी खेल्न प्रतीक्षा गर्नु हुँदैन, तर तपाईं आफ्नो हतियार र खुट्टाहरू कठिनाई बिना उमाल्न सक्नुहुन्छ।
पाँचौं महिना
बच्चा जन्माएपछि पाँचौं र छैठौं महिनामा, तपाईं सम्माज्जलोजी प्रक्रियाहरूको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं छाला गुमाउनु भएको छालालाई स्वीकार गर्न सक्नुहुन्न भने, मसाज गर्न जानुहोस्, लाइफहोहिडोमा। प्रक्रियाहरू सञ्चालन गर्दा, केवल व्यावसायिकस्मेलोविज्ञानीहरू र Dermaticolics छनौट गर्दछ, केवल प्रमाणित विशेषज्ञहरूले मालिशहरू र लेजर पीस गर्ने जस्ता।
स्कार्स र स्कार्सलाई शान्तपूर्वक लेजर सवारीहरूद्वारा हटाइन्छ, त्यसैले यो स्ट्रेचका मार्कको कारण धेरै मूल्य हुँदैन, किनकि यो प्रक्रिया हडब्राप हुन्छ, तर स्तनपान अवधिको अवधिमा यस प्रक्रियालाई।