एक समय, पीटर फ्रन्टफोइकूको लेबगागो एक डाक्टर र रूसमा शारीरिक शिक्षाको वैज्ञानिक कार्यको संस्थापक डाक्टर र संस्थापक - "स्कीइंगको बारेमा भनेका छन् -" स्कीइंग मेरो डाक्टरहरू हुन्। " स्कीइ, स्कीइले स्कीइले सुझाव दिन्छ कि स्कीइले सुझाव दिन्छ कि ताजा हावामा, नियमित व्यायामहरू, र दोस्रो, उच्च भारहरू मात्र, कार्डियोभस्कुलर प्रणालीमा मात्र होइन। यो हाम्रो शरीरको लागि स्कीइको मुख्य फाइदा हो।
तसर्थ, स्कीरका कक्षाले अक्सिजनले शरीरको संतृप्तिलाई जोड दिन्छ, कम-लगाउने जीवनशैली आएका अंगहरू, भाइरल र संक्रामक रोगहरूमा। एकै समयमा, स्कीइ with को स्की with को साथ सुरूवात, यो उच्च-स्पीड सूचकहरूमा कम गर्नु हुँदैन, तर कम नाडीमा शान्त स्की पंक्तिहरूमा।
ग्रोगोर एस्न
यो गर्नका लागि, मुटुको दर निर्धारण गर्न आवश्यक छ, तपाईंको उमेरका लागि सबैभन्दा अनुमति छ। यदि तपाइँ उत्तरदायित्वपूर्वक दृष्टिकोणबाट सम्पर्क गर्नुहुन्छ भने स्की हिलमा कार्डियोस्कुलर प्रणालीको समस्याहरूको जोखिमहरू उल्लेखनीय रूपमा कम हुनेछ। कक्षाको लागि एक शर्त स्की पैदल यात्रा गर्नु अघि एक खेलआउट हुनुपर्दछ, र स्कीहरूमा jogging पछि, 200-2500 मिटर शान्त हुनु आवश्यक छ, ताकि कि सास फेर्न र नाटक सामान्य तालमा फर्किनु आवश्यक छ।
यो पनि उल्लेख गरिएको छ कि स्कीइ सहित स्कीइ सहित, नियमित हुनु पर्छ। एक महिनाको एक पटक प्रशिक्षणले कुनै प्रभाव दिनेछैन, तर यो शरीरको लागि हानिकारक हुनेछ, किनकि यसले कार्योनोभस्कुलर प्रणालीको सामान्य कार्यमा एक पटक परिवर्तनहरू निम्त्याउँदछ। एकै साथ दैनिक प्रशिक्षणमा आवश्यक भौतिक गतिविधि कायम गर्न त्यहाँ कुनै आवश्यकता छैन। तपाईंको शरीर राख्नको लागि हप्तामा संलग्न हुनको लागि यो पर्याप्त छ, र आवश्यक टोनमा एक कार्डियोभेस्कुलर प्रणाली सहित।
प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि, तपाईंले कार्डियोस्विद्लाई भेट्न आवश्यक छ र यो खेलको लागि कसरी तयार हुनुहुन्छ भनेर जाँच गर्नुहोस्, तपाईंको लागि कुन भार, कुनचाहिँ प्रशोधन हुँदैन। कार्डिसोलोजिष्टको साथ परामर्श बिना, म एक प्रकारको खेलकुदमा कुनै पनि प्रकारको खेलकुदमा सिफारिस गर्दैन।