Bolshoi थियेटर र थिएटरको पूर्व एकल। के। एस। स्टोन्स्लाभस्विकी र V. NEMIROVOVIVE-Dechenko, र अब खेल विभागको प्रमुख कोरियोग्राफर को निर्देशकको रूपमा कुनै पनि सौन्दर्यको मूल्य थाहा छैन। युवा युवा देखि, बाललेना सधैं सधैं हेर्नु आवश्यक छ, र अब उनी ठूलो आकारमा रहन जारी रहन्छन्।
मैले यस क्षणबाट आंकडा पछि सुरु गरें जब म एकेडेमिक चलनग्राफिक स्कूलको नाममा प्रवेश गरे पछि। Vaganova
मकरोनी, आलु, आलु, चिया र कफीमा पनि, डबरीहरू मेरो आहारबाट बाहिर थिए। त्यसकारण, छ वर्षदेखि म यस्तो पोषणको लागि प्रयोग गर्दैछु। हाम्रो घरमा कहिल्यै रोटी थिएन, र अहिलेसम्म यो त्यस्तो तथ्यको बावजुद नाच नगरिएको तथ्यको बावजुद। अहिलेसम्म जसमा विरलै रूपमा, हामीसँग आलुहरू छन्, पास्ता छ। यदि हामी पीठो खायौं भने पनि यो प्रायः राई Cry Crackp हो। क्रीम तेल र सबै फादर बाहेक, यो मुख्यतया मासु, माछा, दुग्ध उत्पादन अवधि हो। नुन र तीखो प्रेम धेरै धेरै, यद्यपि नुन ढिलाइ पानी। अवश्य पनि, यो हरेक दिन होइन, तर स्वीकार्नुहोस्, मलाई नुन कुकूजनलाई धेरै मन पराउँछु। तर फल मा, पनि, चिनी को धेरै, त्यसैले म कुनै पनि रूप मा बाल्यकाल देखि फल मनपर्दैन। चरम मामला मा, म ब्लूबेरी, र गर्मी मा म धेरै कम रूपमा हाम्रो साइट मा बढ्न को प्राकृतिकवेटहरु को swarbs बनाउँछ। मोन्टेनग्रोमा हाम्रो एकदमै ठूलो बगैचा छ भन्ने तथ्यको बाबजुद, म अ pe ्गुरको मासु खान्छु, किनकि यसमा थुप्रै ग्लुगो र चिनी छन्।
"ब्याले जित सेना हो, त्यसैले हामी अल्छी हुने अड्डालाई दिएका छैनौं"
जब म लाग्छ कि म तौलमा थप्न थाल्छु, म साँझ सात पछि खाना पूर्ण रूपमा बाहिर निकाल्छु। जबकि बेललेना, मसँग बिहान एघार मा शुरू भएको कक्षाको बिहानको खाजा हुन सक्दैन। तसर्थ, कफीको कचौरा पिए वा उत्तममा उसले उत्तम मह खाएको छ। र अझै पनि ब्रेकफास्ट गर्न सक्दैन। पहिलो खानाको एक घण्टा वा दुई दिनमा सुरू हुँदैछ। अब यहाँ नयाँ-जति नयाँ जस्टेड आहार छ - सोह्र घण्टा उपवास। सिद्धान्तमा मसँग प्रत्येक दिन यो छ। जब मैले थियेटर छोडिदिएँ र खेलकुद विभागमा पहिले नै विकसित भयो, यो यति विकसित भयो कि यो तुरुन्तै पूर्ण रूपमा विकसित गर्न र ब्यालेटर प्रीमियर "बिहानीको स्टेज" अनिरिन्स्की थिएटर) भ्लाडेभस्टोकको। त्यो क्षणमा, मेरो वजन यो भन्दा धेरै कुरा थियो, जस्तो मलाई लाग्यो कि म पक्कै पनि दृश्यमा जान सक्दिन। तर, तिनीहरू भन्छन्, कहिले पनि नबोल्नुहोस्! तुरुन्तै वजन कम गर्न र आफ्नो सामान्य चरण फारम प्रविष्ट गर्न, मैले dobean को आहार बदल्ने निर्णय गरे, जसले यसलाई धेरै मद्दत गर्यो! दुई हप्तामा मैले दुई हप्तामा तौल गुमाएँ!
क्ल्यागार्सकमा मासु
एक विशाल फ्राइ pan प्यान गायन एक डोमिड ढक्कनको साथ, जो कोइला राखिएको छ। यो मोन्टेनेग्रोमा मासु पकाउने एक धेरै लोकप्रिय तरीका हो, जहाँ म प्रायः जान्छु, मासु स्वादिष्ट, कोमल र व्यावहारिक रूपमा कम फ्याट हो। तर तपाईं समान र घरमा केहि तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यो कुनै माटोलाई भाँडा लिन आवश्यक छ। यसमा तपाईंको मनपर्ने मासु, तरकारीहरू राख्नुहोस्, तीन घण्टा सम्म ओभनमा नुन, मसला र टमइट थप्नुहोस्।
Ussr Nateliavanavanavanaa केन्यालीनाले मलाई यसो भने: " तपाईं कसरी मीठो खान सक्नुहुन्छ? चालीस वर्ष पछि मैले यसलाई रोक्नको लागि पनि रोकें। " मैले जवाफ दिए: "ठिकै छ, यो कहिले हुन सक्दैन! सधैं कुनै प्रकारको क्यान्डी चाहिन्छ। " अब मैले बुझें कि म मीठो चाहन्छु, म कम र कम चाहान्छु, म व्यावहारिक रूपमा मेरो आहानकोबाट हटाइरहेछु।
ब्यालेट एक सेना हो, त्यसैले हामी अल्छी हुने अयोग्य हुँदैनौं । म बिहान काम गर्दैछु, र एथलीटहरूको साथ मेरो काम गर्ने दिन नौ साँझ पछि समाप्त हुन्छ। नाय्राएनोग्राफर र ओलम्पिक रिजर्भ विद्यालयको निर्देशकको रूपमा, म प्रायः एक्रोटिबुटिक चट्टान र रोलमा प्रशिक्षणमा केही व्यायाम देखाउँदछु, त्यसैले म ठूला ब्याट्सम्यानहरू गर्छु।
म निरन्तर कपाल एडौल्स प्रयोग गर्छु। तिनीहरू फरक छन् - कपाल बढ्न, जरालाई सुदृढ पार्न, स्मारकनको लागि। मसंग मस्कोमा एक स्थायी मास्टर छ, मात्र म चित्रकला, बिडिंग र सामान्य रूपमा, म तपाईंको टाउको संग सबै कि। वा म मोन्टेनेग्रोमा मेरो मालिकलाई हतार गर्छु। दुबै व्यक्ति मेरो कपालको राज्य अनुसरण गर्छन्, मलाई सबै प्रकारका प्रक्रियाहरू बनाउनुहोस्। म वार्षिक, mease, ले र तातो भाषाबाट डराउँदिन। सामान्यतया, म टाउकोमा कपाल मन पराउँछु (दृश्यको लागि - एक कडा बीम, र जीवनको आधारमा) र जीवनको अर्थपूर्ण रूपमा राखिएको थियो यदि यो "कलात्मक डिसअर्डर" हो भने पनि उनीहरू भन्छन्, "वास्तविक महिलाको कपाल सँधै राम्रोसँग मर्मत र राखिएको हुन्छ"! (मुस्कान।)
कुनै सामान्य महिला जस्तै तीस वर्ष पछि, म सौन्दर्यवादीलाई जान र प्रक्रियाहरू प्रयोग गर्न थालें । म मास्क र हायरोनिक एसिड को प्रतिबद्धता हुँ। बीस बर्षको लागि चुपचाप बोटोक्स सुरु हुने केटीहरू द्वारा म धेरै छक्क पर्छु। र म पनि स्पष्ट रूपमा ओठको साथ केहि बिरूद्ध छु। जे भए पनि उनीहरू गरिन्छ, तर त्यहाँ केहि अप्राकृतिक अनुहारहरू छन्। यो मेरो व्यक्तिगत विचार हो।
राम्रो देखिनु, तपाईले पहिले पर्याप्त निद्रा पाउनु पर्छ। र रातको लागि नुनिलो पनि होइन, रक्सी पिउनु हुँदैन, कम धुम्रपान गर्दै। मसँग एक चन्द्र मास्क छ - फ्याट क्रीमको साथ हायरोरोनिक एसिड मिक्स गर्नुहोस् र रातको लागि आवेदन दिनुहोस्, अनुहार ठूलो देखिन्छ। अवश्य पनि, म धेरै प्याचहरू प्रेम गर्दछु, र यदि तिनीहरू राम्रो गुण छन् भने र तपाईं फिट, तिनीहरूले चमत्कारहरू गर्न सक्दछन्। सामान्यतया, कुनै व्यक्तिको सौन्दर्यको सुन्दरता उसको आत्माको सुन्दरतामा। मेरी आमा महान देखिन्छ, र धेरैले यसलाई प्रशंसा गर्छन्। म उनीबाट उदाहरण लिन्छु र साँच्चिकै मेरो छोरीको लागि साँच्चिकै उदाहरण बन्न चाहन्छ।