"म कति सम्झन्छु, म सधैं आफ्नो प्रोजेक्टमा दुखी छु, हाम्रो परिवारको एक प्रकारको खानाको गुट थियो, टेबुलहरू दिन र बेलुका भाँचिएका थिए। निस्सन्देह, यस जीवनशैलीबाट के कुरा गर्ने, हामी सबैको व्याख्या गरिएका थिए।
मध्यम-आकारको कक्षामा, म 1 15 किलोग्रामले 1 15 किलोग्रामले तौल हराउन सफल भएँ र एक हप्ता आधा, मैले पानी पिएँ र अचानक बलबाट उठें, किनकि यो विशेष गरी सेना थिएन। मैले त्यस्तो कामबाट प्राप्त नतिजा राख्ने प्रयास गरें र धेरै महिनादेखि मैले यसलाई प्रबन्ध गरें, तर गर्मी बिदामा हामी आराम गर्न गयौं। र त्यहाँ, तीन हप्ता सम्म मैले कठिन बनाएको सबै कुरा। तर मैले फेरि तौल गुमाइन, किनकि अन्तिम परीक्षाहरू सम्पर्क गरिएको थियो र यो पहिले थिएन। यसको सट्टामा मैले यो असफल अनुभव वजन घटाउने र निष्कर्षमा परिणत गरें।
मेरो रूपान्तरण फेरि सुरु भयो जब म पहिले नै संस्थानको पहिलो दरमा आइपुगेको छु। म मेरो आंकडाबाट दुखी थिएँ, ताकि म नयाँ ठाउँमा मास्टर भएको जतिसक्दो थिएँ, मैले तौल घटाउन थालें। सुरू गर्न, अघिल्लो अनुभवको आधारमा मैले उचित पोषणको बारेमा अधिक जान्न निर्णय गरें। यसले मलाई नेटवर्कमा पुस्तकहरू र भिडियोहरू मद्दत गर्यो। भोकमरीको कारण, मैले एक धेरै मांसपेशीको समूह गुमाएँ, शरीरले एउटा आकर्षक बनेको छ, र छालाले लोचलाई गुमाएको छ, त्यसैले मैले खेललाई मेरो वजन घटाउने कार्यक्रममा फर्काउने निर्णय गरें। मैले स्वास्थ्यको नजिकको फिटनेसलाई भेटें र कार्य गर्न थालें।
मेरो आहार मुख्यतया प्रोटिनको शिकार भएको छ, यो आवश्यकता छ जब दुर्बलता र खेलकुद मांसपेशीहरु सुदृढ पार्न। साथै, मैले धेरै ताजा तरकारीहरू खाएँ, तिनीहरू फाइबरमा धनी छन्, जसले पाचन सुधार गर्दछ र भूख कम गर्दछ। म पनि क्यालोर खपत सीमित छ - प्रति दिन 1,200 भन्दा बढी kcal भन्दा बढि। म खेलकुदमा बलियो भएँ, त्यसैले मैले एक ट्रेनरको साथ धेरै कक्षा लिएँ। म हप्तामा times पटक गएँ।
पहिलो महिनाको कारणले गर्दा, k किलोग्राम बाहिर निस्कियो, र शरीरले धेरै परिवर्तन भएको छ, छाला अझ बढी स्त्री देखिन थाल्यो, कम्मर देखा पर्यो। त्यसैले मैले अर्को तीन महिना गुमाएँ र 6 किलोग्राम हराए। तौल ढिलो गर्न थाले, तर यसको मतलब थिएन, किनकि मैले नतीजा देखेको थिएँ। कहिलेकाँही मैले भाँचे, किनकि डाईट आहार, तर जन्मदिनहरू छन्, र छुट्टिहरू - यो आफैलाई प्रतिबन्ध गर्न गाह्रो छ। त्यस्ता क्षणहरूमा, दिनहरू अनलोडिंग दिनहरूमा मद्दत गरियो।
मेरो अनुभवमा, म विश्वस्त छु कि स्लिमिंगमा प्रेरणालाई संरक्षण गर्न सक्षम हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि एक व्यक्ति सानो परिणामहरूमा पुग्छ, जो अब डाइटमा बस्न सक्दैनन्। त्यस्ता क्षणहरूमा र प्रेरणादायक जनता र समूहहरूलाई मद्दत गर्नुहोस्। इन्टरनेटमा, सबै प्रकारका समुदायहरू भरिएको, जहाँ मानिसहरूले आफ्नो तौल घटाउँदैनन्, र यदि केहि काम गर्दैन भने, तौलहरूमा सोच्नुहोस्, खुशीको साथ खुशी छ प्रश्न
यस जीवनशैलीको परिणाम स्वरूप, मैले 20 याग्गीलाई फ्याँक्न सफल गरें, जब म भोकाएको थिएँ भन्दा मेरो शरीर एकदम भिन्न देखिन थाल्यो। यो लोचदार र अधिक स्किड भएको छ। मांसपेशीको द्रव्यमान बढाउँदै, म अझ गाह्रो भएँ। पहिले, म लामो पैदल यात्राको विरोध गर्न सक्दिन, र अब मेरो लागि तिनीहरू आनन्दित हुन्छन्। मैले आफ्नो मनोवृत्ति पनि आफैंमा परिवर्तन गरें, म झन् विश्वास र निर्णायक भएँ, त्यहाँ कोही केटाहरूबाट कुनै जोश छैन। परिचित केवल यस्तो परिवर्तनबाट चकित भए, म निरन्तर प्रशंसा गर्दछु। मैले महसुस गरें कि मेरो लागि असम्भव केहि छैन, र राम्रो आंकडा वास्तविकता हो, मुख्य कुरा मात्र यो चाहिएको हो! " - Krasnogogorsk बाट Inna ले भने।
यदि तपाईं आफ्नो रूप परिवर्तन ईतिहास साझा गर्न चाहानुहुन्छ भने, यसलाई हाम्रो मेलमा पठाउनुहोस्: जानकारी: याता यार। हामी हाम्रो वेबसाइटमा सब भन्दा चाखलाग्दो कथाहरू प्रकाशित गर्नेछौं र एक रमाईलो प्रेरणा उपहार दिन्छौं।