बोट, ढीला, पोख्नुहोस् - देशमा त्यहाँ सधैं धेरै कामहरू हुन्छन्। र बिहान सबेरैदेखि टाढा बेलुका नभएसम्म बेलामा उनीहरूको समय बित्दछ। धेरै जना, विशेष गरी वृद्धहरूलाई दबाबमा समस्याहरू छन् भन्ने कुरामा कुनै छक्कलाग्दो कुरा होइन। र यदि तपाइँ तपाइँको सर्त पालना गर्नुहुन्न वा मलालिसमा ध्यान दिनुहुन्न भने, त्यसपछि मुवाटविरोधी संकटको लागि टाढा छैन।
यो विश्वास छ कि संकट को शुरुवातको सबैभन्दा सामान्य संकेत टाउको दुखाइ हो। यो काता, चक्कर, कान मा, कान मा हल्ला र बान्ता को साथ हुन सक्छ। अन्य विचलित लक्षणहरू चिसो पसीना, एक बेचैन राज्य र द्रुत हृदयबेला हुन सक्छ।
जो दबाबको साथ समस्याहरूको बारेमा जान्दछन्, तपाईंले यस कारकहरूबाट बच्न आवश्यक छ जसले यसलाई बढाउन सक्छ। अर्थात् गम्भीर शारीरिक श्रम, तनावपूर्ण अवस्था, ठूलो मात्रामा नुन र मदिराको खपत।
Vladimir Radydenko
Vlaidimir Radioneno, कार्डियोभस्कोक्युलर सर्जन, उच्च श्रेणी डाक्टर
- गर्मी मौसमको तयारीको लागि उच्चतम औषधि थेरापी छनौट गर्न आवश्यक छ। र तिनीहरूको अवस्थालाई देशको अवस्थाको रूपमा ध्यानमा राख्दैन, सर्वप्रथम, यो सामान्य शासनको र जीवनशैलीमा रहन प्रयास गर्नु आवश्यक छ। त्यो हो, उठ्नुहोस् र सामान्य समयमा ओछ्यानमा जानुहोस्। सामान्य शारीरिक श्रम भन्दा बढी नगर्नुहोस्। दिनको सब भन्दा राम्रो समयमा काम नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्, जुन 12.00 देखि 1 16.00 सम्म। घाममा, हेडधडी लगाउन निश्चित हुनुहोस्। पर्याप्त शुद्ध पानी पिऊ।
Hyperrorcewolvid, जहिले पनि, खानामा नुनको प्रयोग सीमित गर्न सिफारिस गरिन्छ। र, अवश्य पनि, जनावरको बोसो, फ्राइड र तीव्र खाना को उपयोग कम गर्नुहोस्।
सर्वप्रथम, वृद्धहरूको व्यक्तित्व कुटीर थियो (रक्तचाप नाप्ने उपकरण)। यदि तपाईंले अचानक दबाव कम गर्नुभयो भने, पहिले तपाईले सुत्नु आवश्यक छ, र खुट्टाहरूले उप-महत्व स्थिति दिन्छ। एक गिलास मीठो चिया पिउनुहोस्। अवश्य पनि, लिइएको उपायहरूको अप्रभावीपनको स्थितिमा तुरुन्तै डाक्टरलाई तुरुन्तै सल्लाह लिन आवश्यक छ।