संयोजन नम्बर 1
कालो मिर्च मासुमा थप्नुहोस् र सुरक्षित रूपमा एक ह्यामबर्गर पनि खान सक्दछ - यसले तपाईंको आंकडालाई असर गर्दैन। एकै समयमा दुबै उत्पादनहरू धेरै उपयोगी छन् - मासु प्रोटीन स्रोत, र पेपरले भ्याकुरलाई सुधार्छ, कार्बोहाइड्रेट र फ्याटीको नियमित रूपमा नियन्त्रित गर्दछ।
केवल perchinka थप्नुहोस्
pixabay.com।
संयोजन नम्बर 2।
हल्दीको साथ दुध मिल्दछ यस पेय पनि सुनौलो दुध पनि भनिन्छ, "सुनौलो दुध"।
हल्दीको 40 g को 30 ग्राम पानी मिक्स गर्नुहोस्, आगो लगाउनुहोस् र आगोमा राख्नुहोस् र फोहोरको मिश्रणलाई कम पार्नुहोस्। उमालेको दुधको गिलासमा प्राप्त उत्पादनको चम्मच थप्नुहोस्। समाप्त पेस्ट फ्रिजमा भण्डारण गर्नुपर्दछ।
सुनौलो दुध
pixabay.com।
तथ्य यो हो कि 1 TBSP मा। l। हल्दी समावेश छ: मंगनासीको दैनिक मंगेतर, दैनिक मंगेनीको सामान्य, अपरिभाषीय फ्याट एसिड ओमेगा-3 र सी। यसले शरीरमा अक्षमी तनाव र रक्तचाप कम गर्दछ , इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्दछ। र डेयरी उत्पादनहरूले थप किलोग्राम हराउन मद्दत गर्दछ।
संयोजन नम्बर।
वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि बिहानको खाजाको लागि भिहनत अण्डाहरू, तत्परता दिन्छ र प्रति दिन कम क्याल गर्न मद्दत गर्दछ। र यदि तपाईं यसमा मीठो मिठो मिर्च थप्नुभयो भने, त्यसोभए तपाईंले तुरून्त तौल घटाउन थाल्नुभयो, यसका अतिरिक्त, यस तरकारीमा, यस तरकारीले दैनिक भिटामिन सीको 213% समावेश गर्दछ।
मीठो पेपरले एक फिगर, र अण्डाहरूले आश्चर्यकर्महरू बनाउँछ
pixabay.com।
संयोजन नम्बर।
आधा अंगुर बिहानको अगाडि तौल कम गर्न मद्दत गर्दछ। व्यक्तिहरूको समूहमा जसले एक गिलास अ pe ्गुर अंगुर दाखत्र वा आधा ताजा अंगूर प्रयोग गरे, वजन घाटा 12 वटा हप्तामा 1 हप्तामा। यस सिट्रसको एक राम्रो संयोजन - माछा। यसले समूह बीको भिटामिनहरूको आवश्यक अंग मात्र होइन, तर प्रोटी पनि दिन्छ।
माछा र सिट्रस - महान संयोजन
pixabay.com।
संयोजन नम्बर।
आहार अवलोकन गर्दै, यो मिठाईमा आफैलाई अस्वीकार गर्न धेरै गाह्रो छ - र नगर्नुहोस् - तीतो चकलेट खानुहोस्। यसको 100 ग्रामहरूले उपभोगको दैनिक दरबाट समावेश गर्दछ: प्रोटीन - 16%; फलाम -% 66%; मंगनासी - %%%; तामा - 88 88%; जिंक - 22%; म्याग्नियम -% 57%; ओमेगा-3 र ओमेगा 6; भिटामिन B6 - 2%; B12 - %%; भिटामिन K - %%; Riboflavin - %%।
कसरी चकलेट बिना?
pixabay.com।
र यदि तपाइँ रेड मिर्चमा रेड मिर्च थप्नुहुन्छ भने, जुन क्याप्सोसिन समावेश गर्दछ, मेटाबोलिटीले तेज गर्दछ, लामो समयदेखि भावना जलाउनेछ।